Интервю с Оана Йонита Как да поддържаме форма чрез танци
Оана, бившето бебе от Cronica Carcotasilor, направи собствена танцова школа Dance Planet, като получи лиценз за изкуства и професионален танц. Следователно, но и защото успява да се поддържа в безупречна форма, попитахме какво е въздействието, което танцът може да окаже върху нас: какви ползи носи на тялото, как можем да отслабнем и как можем да поддържаме форма чрез танца.
В: Доколко танците ни помагат да поддържаме форма?
Танците могат да бъдат начин на живот. Танцът ни помага да пуснем в действие всички мускулни групи и благодарение на музиката той събужда нашата артистична и творческа страна, така че всички движения не са повтарящи се упражнения, а израз на себе си с помощта на тялото. Танцът не представлява физическото упражнение, както казах, но също така ни помага психически и може би дори духовно (съвременен танц).
Когато успеете да изразите себе си чрез форми на тялото, психически придобивате увереност и ендорфините, освободени по време на танцов клас, ви правят по-позитивни, по-ентусиазирани.
В: Коя би била най-ефективната форма на танц?
Всеки стил може да бъде по-близък в зависимост от характера и възрастта на всеки ученик. Например: салса - предпочита се за тези, които искат да общуват или, защо не, да намерят партньор. Балетът се препоръчва за поза и стил или често като форма на пилатес за онези, които се възстановяват от метеоризъм, атрофирали мускули, проблеми с гръбначния стълб и др. Street Dance - за тийнейджъри нонконформисти, които искат свобода на движение, вербално или социално.
Народните танци са много добри за развиване на ритъм и координация. Обикновено трябва да танцувате валса веднъж в живота си и трябва да научите поне основите, спортният танц като цяло ви предлага език, който вероятно ще използвате много пъти (сватби, кръщенета, партита).
В: Колко пъти седмично трябва да танцуваме?
Всеки път, когато имате възможност, човек, който не танцува или пее, има проблем! Имаме нужда от това артистично издание и обикновено го правим, когато се чувстваме добре. Вместо това бихме могли да се опитаме да предизвикаме тези състояния, като планираме нашето щастие. По този начин можем да участваме в класове по танци или да опитаме у дома със семейството и приятелите си в XBox.
В: Колко калории изгаряте за един час танци?
Всеки консумира в зависимост от това колко се консумира, т.е. ако на танца искате да правите движенията с цялото си сърце, тогава гарантирано след месец ще забележите голяма промяна в огледалото.
В: Какви са другите предимства на танците?
Те са множество: от физическа форма до психическо състояние. Често е терапия за депресия или тревожност.
Танцът ни кара да се усмихваме, за да бъдем по-добри, да взаимодействаме с другите, но най-вече със себе си. Помага ни да открием себе си отвътре и отвън?
В: Какъв съвет бихте дали на тези, които искат да започнат да танцуват тази пролет?
Не спирайте да мислите, защото може би никога няма да започнете. Поставете чифт панталони и тениска в чантата си в понеделник и спрете директно във фитнеса, ще имате голямото удовлетворение, че сте направили най-добрия избор за вас. Ако имате приятели заедно, често може да се стимулирате взаимно дори в дните, когато сте много уморени и настроение, ще видите, че след час танци няма да съжалявате, че сте и ще таксувате енергия!
Ако имате деца, придружете ги на балет или танци, те ще ви благодарят по-късно. Срещнах възрастни на възраст между 20 и 50 години, които са разочаровани дори и сега, защото родителите им не им позволиха да ходят на танци, когато бяха малки, но учиха усилено в училище за успешна кариера. Мнозина се срамуваха, че не знаеха как да водят булката си на дансинга!
Нашата вселена се нуждае от свобода на движение и артистично творчество, за да има широки хоризонти и самочувствие.