Какво яде професионален футболист; Историята на футбола
Възхищаваме се на техниката и красивата игра, ценим зрелищните голове или защитниците, че нищо не минава, но не винаги помним, че футболистите са хора като всеки друг. Основните нужди на играча следват пирамидата на Маслоу: професионален футболист, токар, политик или шофьор на дълги разстояния, всеки мъж трябва да диша, да спи, да изпълнява сексуалната си роля, да пие вода и да яде. Всеки по свой начин, разбира се. Храната, тъй като сега говорим за нея, има изключително важна роля в живота на спортиста.
17-годишните играчи на ръгби имат драконовска тренировъчна програма, но също толкова строга по отношение на диетата. Не по-малко от девет различни хранения, състоящи се от около 20 основни храни в точни комбинации, е планът, който децата трябва стриктно да следват, ако искат хармонично да развият мускулна маса и да останат физически здрави през целия този период (план диета ТУК). Дните на 2 килограма пържоли в кръвта отдавна са отминали, поне в случая на интелектуално развити страни по отношение на спорта.
Футболистите също имат своя диета, персонализирана както според спецификата на самата игра, така и от конструкцията и метаболизма на всеки отделен човек. По-долу Диего Форлан от Интер ни казва какво яде всеки ден!
[Раздел: Закуска]
В 8 часа сутринта той винаги намира уругвайския нападател буден. Плато с ананас е първото в списъка с храни за Форлан. Естествената захар не само зарадва вкусовите рецептори, но и прогонва съня. Ето няколко филийки препечен хляб с масло и кисело мляко. Омлетът със сирене може да бъде приветстван, но не се препоръчва ежедневно. Вместо това чаша портокалов сок може успешно да завърши първото хранене за деня.
[Раздел: Обядът]
1 часа следобед идва точно след първата тренировка за деня. Форлан замества изгорените калории сред основните етапи с нови от макаронени изделия, ориз, пиле или комбинация от тях. Уругваецът избягва пърженето, така че пастата е просто сварена, със сирене вместо сос, а пилето има приблизително същата съдба: пържено или варено, никога не се пържи в масло.
[Раздел: Лека закуска]
След още три часа отново е време за импровизирано хранене. Зърнени храни, сандвич и много плодове допълват диетата на Форлан. За да прогони хранителната монотонност, нападателят на Интер предпочита да яде пресни плодове, но винаги по различен начин, а следобедното хранене върви по-добре с няколко портокали и банани, превърнати в шейкове.!
Форлан е ковък човек. По време на Манчестър той яде английски, което означава, че сервира вечеря около 18:00. В Мадрид ядоха испански, а вечерята дойде около 11 ч. В Интер приготвят последното си ястие от вечерта около 9 ч. Риба със салата, задушени зеленчуци, особено броколи и отново малко плодове преди лягане.!