Какво яде Майкъл Фелпс; CGNUTRITION

майкъл

Човекът риба. С 22 олимпийски медала и рекорд, колкото е неговият ръст, Майкъл Фелпс е безспорен крал на плуването вече 15 години. С течение на кариерата си диетата на американеца се е променила донякъде - от чудовищна диета от 12000 ккал на ден до днес и достига между 3500 и 4000 ккал.

Какво яде човекът риба ?

12000Kcal диета

  • Закуска: 3 сандвича със салата, сирене, домати, пържен лук, майонеза и яйца. 2 чаши кафе. 1 омлет от 5 яйца. 1 купа овес, 3 филийки френски препечен хляб с кленов сироп и 3 палачинки с шоколадов чипс.
  • Обяд: 500g сурови пълнозърнести тестени изделия, 2 големи сандвича с шунка и сирене с майонеза. 1000 ккал енергийни напитки (Monsters, redbull)
  • Вечерям: 500гр цяла паста. 1 пица. Енергийни напитки.

3500Kcal диета

  • Закуска: 1 голяма купа овес. 1 омлет с шунка и сирене. Пресни плодове и 1 чаша кафе.
  • Обяд: 1 сандвич в метрото
  • Вечерям: 2 ястия от ориз или пълнозърнести тестени изделия, пиле с ниско съдържание на мазнини или говеждо месо, пресни зеленчуци.