Какво и колко трябва да пие детето през лятото
18.07.2019 | Осъзнат купувач
През лятото по-голямата част от енергията на родителите се изразходва за организиране на детската програма и надзор, а яденето и пиенето често зависи от това, което се предлага там, на място. Въпреки че топлината може да накара децата да се чувстват гладни, нуждите им от течности могат да се увеличат поради повече движение. Какво да търсите и как? - полезни съвети от диетолога Емесе Антал, професионален лидер на Асоциацията на платформата TÉT.
- # болест
- #Здраве
- #Храна напитка
- # Дете
- # изцеление
- # Зеленчуци, плодове
В края на училището, детската градина също е затворена, децата са на шията ни и е достатъчно да се организираме кога да бъдем с кого да прекарваме времето си. И все пак горещината на лятото, промененият дневен ред също нарушава биоритма на младите хора и дори чувството им на глад намалява в жегата. Физическата им активност обаче може дори да се увеличи, допълнително увеличавайки и без това високите им нужди от течности. Ето защо трябва да обърнем специално внимание на това, което им предлагаме да ядат и пият - посочва Антал Емезе, диетолог, социолог, професионален лидер на платформата TÉT.
„Според предишните ни изследвания почти половината от децата не закусват редовно, а през лятото най-важното хранене за деня е още по-вероятно да бъде пропуснато поради късното събуждане.
✓ Вече можем да направим много, като направим сандвича за закуска предната вечер, например от пълнозърнести хлебни изделия, гарнирани с много зеленчуци.
✓ Можем да се подготвим до хладилник с чай, лимонада, сок, че децата вече пият сутрин. За по-големите дори може да се приготви предварително обяд, който те могат да подгреят за себе си. В този случай можем да се възползваме от факта, че те наистина обичат домашно приготвената храна, поне нашето представително изследване е показало това “, предполага експертът.
Семейства с един родителРешението на празничните ястия му натоварва повече от средното, казва Анна Наги, ръководител на фондацията на клуба на самотните родители. В техния случай нито задачата за готвене, нито надзорът могат да бъдат споделени между родителите, те трябва да осигурят всичко в един човек. „В такива моменти ролята на храненията, прекарани заедно по време на празниците, също се оценява, така че съм склонен да го предполагам ако е възможно, прекарайте вечеря заедно и на масата може да се сервира прясна, топла храна. Това има безценна стойност за децата в тяхното развитие, както физически, така и психически.