Какво грешите всеки уикенд
В алкохола има тонове безсмислени калории, които обичат да участват директно в изграждането на място
Петък вечер и едно и също всеки път: поддавате се на лакомия и правите грешки в храната, за които най-вероятно ще съжалявате през следващата работна седмица.
1. Прекалено много алкохол
Няма какво да се каже срещу бира. Но повечето от тях използват уикенда, за да празнуват правилно - и това включва много алкохол. Лошото в него: В алкохола има тонове безсмислени калории, които обичат да участват директно в изграждането на място. И дори да се опитате да избягвате алкохола възможно най-много, приятелите ви може да ви дразнят и няма да спрат, докато не стигнете до него. И става още по-лошо: твърде много алкохол, който случайно инхибира изгарянето на мазнини, насърчава апетита. Една нощ на парти миля най-вероятно ще завърши в заведението за бургери зад ъгъла.
2. Твърде много мазнини
Говорейки за магазина за бургери: Трябва да се насладите на уикенд - включително когато става въпрос за хранене. Това, което сте прищипвали през цялата седмица, сега за предпочитане е компенсирано. В края на краищата има много възможности да го направите: когато купонясвате, играете с приятели или у дома на мама, която за съжаление не само готви вкусно, но обикновено и с високо съдържание на мазнини, така че да има още по-добър вкус. За да се разберем правилно: Не става въпрос за здравословни мазнини като тези от авокадо, ядки или сьомга. Става въпрос за нездравословните мазнини от шницел, пържени картофи, пица и кебап. Твърде много от него не само засяга стомаха, но и насърчава заболявания като страдащи от инсулт. Насоки: повече от 80 грама мазнини на ден не трябва да са за мъже.
3. Прекалено много захар
Сякаш бързата храна и леки закуски като чипс и осолени фъстъци не са достатъчни: През уикенда хората обичат да хапват сладко. Дори да хапнете само тук-там, в края на деня излишните калории съставляват доста стотинка. Глупавото при него: Захарта не само ви кара да наднормено тегло, но твърде много от него може също да доведе до проблеми с потентността и диабет. Накратко: захарта ви разболява!
4. Прекалено много кофеин
О, пиете ли много кафе на работа? Ние сме склонни да се поглезим с още повече през уикенда! Но твърде много кофеин през целия ден може да бъде виновен за безпокойство, нарушения на съня и нервност - и точно това не ви е необходимо, когато започнете следващата работна седмица.
5. Твърде нередовно време на хранене
Всеки, който обича да купонясва през уикенда вечер, със сигурност няма да стане на следващата сутрин както обикновено. Това означава: времето за хранене се променя. Закуската не се яде в 8, както обикновено, а някъде около обяд, което така или иначе става обяд - и то за предпочитане без здравословни плодове и зеленчуци. Поради непознатия ритъм на хранене, обикновено ядете повече храна от обикновено.