Какво физическо заболяване предполагат проблемите със съня

През лятото някои нарушения на съня могат да се подобрят поради по-малко стрес. Какви заболявания могат да бъдат причинени от проблеми със съня, кошмари и къде да се обърнете с тях?

физическо

При висока температура, качеството на съня обикновено се влошава, но през лятото, поради намаляващото натоварване и по-малкото напрежение, някои нарушения на съня също могат да се подобрят, казва д-р. György Purebl, заместник-директор на Института за поведенчески науки, Университет Semmelweis. Една трета от населението има разстройство на съня поне веднъж в живота си, което също увеличава риска от депресия и затлъстяване в дългосрочен план.

Той спи добре на ново място?

Това може да е важен знак, че качеството на съня на някого се подобрява или влошава по време на почивка или ваканция. Според експерта е нормално някой да не спи добре през първите два дни на ново място, но след приспособяване сънят обикновено вече е необезпокояван. Показателно е обаче, че ако ситуацията се подобри незабавно на чуждо място, е необходимо да се прецени дали условията за спане у дома са адекватни. Ако качеството на съня е постоянно лошо както у дома, така и на новото място, препоръчително е да се консултирате със семеен лекар - според последния бюлетин на университета Semmelweis.

Нормалното средно време за сън е 6,5 до 7,5 часа на ден. В този непрекъснат сън д-р. Според György Purebl има някои микросъбуждания, но европейско проучване показва, че твърде малко (по-малко от 5 часа) и твърде много (повече от 10 часа) сън е вредно и дори увеличава риска от преждевременна смърт.

Не само броят часове, прекарани в сън, но и качеството му е от решаващо значение: ако някой дълго време не спи добре, повръща, често се събужда, има затруднения с дишането през нощта или има някакво друго влошено качество на съня, причините трябва да се разкрие.