Какво е здравословна диета за малки деца Живеем в огромна заблуда! Страница на родителите - Страница на родителите
Въпреки че нискомасленото мляко и много зеленчуци и плодове са желателни в зряла възраст, децата нямат здравословна диета за възрастни. Ако ги храним според собствените си нужди, децата ще получават твърде много зеленчуци и плодове и по-малко нишестени въглехидрати, отколкото биха им били необходими за енергия.
Автор: Родителски вестник 2010-04-29.
Съобщенията за здравословното хранене биха ни объркали толкова много какво трябва да яде едно дете.?
Родителите обикновено осъзнават значението на здравословното хранене. Поне с ролята му за предотвратяване на затлъстяването, но поради това те често прекаляват с детето си при строга диета с ниско съдържание на мазнини.
Децата под петгодишна възраст имат специални нужди и не трябва да бъдат хващани на диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като растящите им органи се нуждаят от мазнини и въглехидрати. Съвсем просто, нискокалоричните и богати на фибри храни, препоръчани за възрастни, не са подходящи за хора под пет години.
Млякото с ниско съдържание на мазнини е полезно за мама, но не и за бебето!
Поради бързия си растеж, тази възрастова група изисква много повече калории - пропорционално на размера на тялото им, разбира се - от възрастен. Проучванията показват, че децата изгарят мазнините много по-бързо от възрастните, така че обезмасленото мляко и други млечни продукти с ниско съдържание на мазнини трябва да бъдат изключени от диетата си на тази възраст.
Хлапето се нуждае от пудинг и пандишпан!
- Родителите не трябва да са толкова противни към пудинга. Пандишпанът и содата са добри десерти, дори да звучат изненадващо, казва Джесика Уилямс, детски диетолог. „Това е много по-добре, отколкото да предлагате шепа бисквити между храненията.