Какво е въздушна йога, ползи, противопоказания

Какво е въздушна йога?

Доскоро тази концепция ни беше непозната. Сега все повече фитнес студия приемат тези класове в своята програма. Въздушната йога е фюжън практика, която заема елементи от йога, пилатес и акробатична гимнастика, която се прави с помощта на специален хамак, наречен йога люлка. Тази практика може да бъде адаптирана към всяко ниво на физическа подготовка.

Как е измислена концепцията за въздушна йога?

Концепцията е измислена от гимнастика и хореограф Кристофър Калвин Харисън и е смятана за антигравитационна тренировка, предназначена да тренира цялото тяло. С помощта на хамака се осигурява правилното подравняване на тялото, без да се оказва натиск върху колоната.

Ползите от въздушната йога

Това улеснява удължаването на мускулите, без риск от претоварване, тъй като част от телесното тегло се поема от хамака (йога люлка). Този тип тренировка използва хамака, за да помогне на практикуващите да влязат в различни йога позиции много по-лесно, отколкото биха направили по традиционния начин (където са необходими години практика, за да се постигне това изпълнение).

Както при традиционните йога практики, въздушната йога помага на нервната система да се отпусне, след като се проведе в клас „във въздуха“, като сантиментално е дълбоко отпуснат. тъй като опорните точки са частично или напълно елиминирани и не на последно място, въздушната йога ви приближава до детството, ще почувствате естествената радост от играта без страх и без притеснения.

Противопоказания за въздушна йога

Противопоказания за въздушна йога: ако страдате от глаукома, хипертония, хипотония или сърдечни проблеми, хиатална херния, наднормено тегло, епилепсия, ако се лекувате с антикоагуланти или аспирин, имате фамилна анамнеза за инсулт, менопауза или бременност, ако имате проблеми с вътрешното ухо.

---