Конопено мляко със семена - полезно за сърцето, паметта, храносмилането и отслабването - Топ природни средства
Конопено мляко със семена - полезно за сърцето, паметта, храносмилането и отслабването
Растителното мляко от олющени семена е добър източник на основни хранителни вещества за здравето, както и вкусна алтернатива на животинското мляко.
С кремообразна текстура и вкусен орехов вкус, млякото от конопено семе е лесно за смилане от организма и е добре дошла добавка в диетата на всеки, благодарение на многобройните ползи за здравето.
Конопените семена, използвани при приготвянето на растително мляко, са едни от най-хранителните източници на храна.
Те са богати на протеини - над 33% чист протеин, лесно смилаем - съдържат всички незаменими аминокиселини, незаменими мастни киселини (Омега 3, 6 и 9, в идеалния случай), мазнини, витамини и минерали (богати на калций, магнезий, желязо и калий).
Хранителното богатство се допълва от ензими, фибри, антиоксиданти (витамин Е) и фитонутриенти.
Въпреки че конопът е ботанически корелиран с наркотични сортове канабис, трябва да се отбележи, че семената на растението вече не съдържат фактори с психотропно действие, но носят значителни ползи за здравето.
съставки
половин чаша конопени семена (намерени в магазините за здравословни храни)
2 - 4 чаши филтрирана вода или извор
ванилова есенция, органична и натурална; канела или индийско орехче на прах (всички по избор)
мед или стевия (естествен подсладител)
Начин на приготвяне
Конопените семена се добавят към блендера, заедно с 2 чаши вода и се разбъркват с максимална скорост в продължение на 1 минута. След това добавете вода според желаната консистенция, след това добавете есенцията и подсладителя и пребройте още няколко секунди.
Прецедете млякото през марля в стъклен съд, като изстискате много добре семената.
Администрация
Консумирайте по 1 чаша (240 мл.) Конопено мляко ежедневно като такова или добавено към плодови шейкове, зърнени храни или приготвено като горещ шоколад - с какао, рожков прах, кафе от зърнени храни или шоколад разтопено черно.
Конопеното мляко е много богато на незаменими мастни киселини и други полиненаситени мастни киселини.
Той е чудесен източник на протеин, богат на фолиева киселина и витамини А, Е и В12, калий, желязо и магнезий - основни хранителни вещества за балансирана диета и здрава имунна система.
Незаменимите мастни киселини понижават холестерола в кръвта, което помага да се поддържа здраво сърце и да се предотврати втвърдяването на артериите, което може да доведе до инфаркт или спиране на миокарда.
Мастните киселини намаляват възпалението, което може да доведе до високо кръвно налягане и лошо кръвообращение.
Конопените семена са естествен подтискащ апетита, осигуряващ усещане за ситост за по-дълго време.
Консумирано ежедневно, растително мляко значително намалява апетита, елиминира излишните килограми и осигурява енергия през целия ден.
Конопени семена, източник на основни хранителни вещества
Растителното мляко от конопени семена осигурява значителни количества разтворими фибри, които прочистват храносмилателния тракт, като същевременно го поддържат здрав.
Въпреки това, храносмилателните разстройства като запек или подуване на корема лесно се разрешават.
Конопените семена са полезни както за предотвратяване на риска от диабет, така и за лечение на вече установен диабет, поради свойството си да контролират кръвната захар.
Здравите мазнини, които те съдържат, помагат за бързото усвояване на глюкозата от кръвта и превръщането й в енергия, което води до намаляване на апетита за сладкиши и повишаване на енергийните нива.
Консумирано редовно, конопеното мляко намалява риска от рак на дебелото черво, гърдата и простатата поради богатството на стерини и растителни антиоксиданти.
Непрекъснатите мастни киселини от конопените семена осигуряват здравето на мозъка, предотвратявайки заболявания като Паркинсон и Алцхаймер, подобрявайки паметта.
Освен това, честата консумация на конопени семена облекчава симптомите на тревожност и депресия, като същевременно подобрява настроението.