Какво е внимателност
Екология на живота Хора: Внимателността е пробуждането на съзнанието, непрекъснатото внимание във всеки момент от живота
Внимателност - това е пробуждането на съзнанието, непрекъснатата внимателност във всеки момент от живота. Когато по време на изпълнението на каквито и да е действия няма лутане в мислите, а вниманието е насочено към случващото се конкретно в момента.
Обикновеното възприятие е подобно на полузаспало състояние, при което някъде на подсъзнателно ниво има сканиране „кадър по кадър“ на случващото се в момента. След това информацията, „получена” под формата на изображения, преминава към по-подробна обработка с помощта на умствения апарат.
Така човек губи контакт с чистата реалност, която се заменя с неговите (кармично) обусловени мисли. Внимателността събужда спящото съзнание.
Целта на практиката за внимателност - да отклони вниманието от мисли за случващото се към случващото се в момента. Както един дзен майстор каза за практиката си: "Когато ям, ям, когато нося вода, нося вода." Това е изключително важен, би могло да се каже, ключов момент (и същност) от практиката за пробуждане и развитие на нашето съзнание.
По същество вниманието и медитацията са синоними. Медитацията се различава само по това, че по време на нейното изпълнение, вие практикувате внимателност в най-удобните, "оранжерийни" условия. Човек обаче не може да прекарва години седнал със затворени очи. Освен това, вниманието в движение е по-напреднала практика. И какъв е смисълът да се бъркате през целия си живот? Дори движенията да нямат смисъл, тогава липсата им също няма никакъв смисъл! В противен случай животът не би напуснал състоянието на непроявена нирвана. Мъдростта - в активна, творческа яснота.
При какви условия практиката за събуждане на внимателност е успешна?
Целият смисъл е да направите вниманието си непрекъснато, за миг да не се разсейвате от мисли. Благодарение на такава непрекъсната сила на съзнанието се появява невероятно, фино преживяване, сякаш сте се събудили. Отначало изглежда като чудо, че тази удивителна свобода и пълнота на непрекъснатия момент „сега“, чувството, че сте били винаги е било с вас и колко странно е, че никой не забелязва това и не говори за това.
Околното пространство и предмети губят усещането си за размер, защото всички тези преживявания имат само умствен цвят. Разглеждайки познати обекти, става очевидно, че размерът им е условен. Трудно е да се каже дали обектите са големи или малки, те са далеч или близо и това ни най-малко не възпрепятства движението ви, а напротив го прави по-точен, проникващ.
С по-нататъшно задълбочаване на осъзнаването може да се появи усещане за вечност, сякаш това, което се случва с вас винаги е било, а разстоянията до предметите може да изглеждат безкрайно далечни. Тялото започва да се възприема сякаш отвън.