Яжте ориз за закуска добра или лоша идея

Често ни питат дали оризът ви напълнява или е вярно, че трябва да се избягва по време на диета. Това е толкова по-често, тъй като оризът е едно от най-консумираните зърнени храни в света! Бързо и икономично, консумираме го средно във Франция 4,5 кг на човек годишно !

закуска

Ориз се яде на закуска в много страни. Такъв е случаят например в Япония, където продължителността на живота е една от най-високите на планетата. Така че не е чудно, че много хора си мислят да ядат ориз сутрин като здравословна закуска и което се държи добре. Но добра идея ли е да ядете ориз за закуска, ако сте на диета например ?

За начало бихме искали да ви напомним че нито една храна не ви напълнява. Проблем често е консумацията му в големи количества или неправилната му консумация. Това важи и за ориза, често яден с ястия в сос или пържени храни.

Но какво да кажем за калориите в ориза ?

Калориите за бял ориз са приблизително 110 калории на 100g и това може да варира в зависимост от готвенето и вида ориз, който сте избрали. Например, кафявият ориз има по-малко калории от белия ориз. !