Какво е високо протеинова (или протеинова) диета за отслабване Психомедия

Диетата с високо съдържание на протеини се състои почти изключително от протеини, които идват от храна (естествена диета с високо съдържание на протеини) или протеинови заместители на храна, продавани в сашета.

протеинова

Диетата с високо съдържание на протеини, базирана на храна, се състои от морски дарове, риба, месо (за предпочитане постно като пуйка, пиле, постно говеждо месо, карантия, обезмаслена шунка), постни млечни продукти и яйца.

Мазнините и въглехидратите (захари, нишесте) са изключени. Само зелените зеленчуци допълват приема на протеини.

Подобна диета ви позволява да отслабнете бързо и без загуба на мускули, но тъй като е много небалансирана, тя трябва да бъде с кратка продължителност. Това е особено свързано с риск от бъбречни и чернодробни нарушения, както и дефицити (напр. Витамини). Изисква правилна хидратация, за да се отстранят отпадъците, образувани от храносмилането.

Протеиновата диета се основава на принципа, че тялото, лишено от захари, черпи от запасите си от мазнини. Протеините предотвратяват загубата на мускули и предизвикват ситост. Освен това усвояването на протеини от организма изисква повече енергия от тази на въглехидратите и мазнините.