Диетата на Мюлер - Свен Дейвид Мюлер
С диетата на Мюлер, известният експерт по хранене Свен-Дейвид Мюлер (магистър по приложна хранителна медицина) разработи концепция, която е повече от редукционна диета. По-скоро той описва диетата на Мюлер като постоянна промяна в начина на живот и хранителните навици. Само чрез комбинирана хранителна и упражняваща терапия, която е поведенческа терапия
Подходът включва и релаксация чрез автогенно обучение, според Свен-Дейвид Мюлер е възможно да останете по-стройни в дългосрочен план.
Прегледи в пресата
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете засищане. Авторът представя своя съветник под тази максима. Фокусът: съвети за балансирано хранене. Мюлер описва как да се избегне „инсулиновият капан“ и предлага полезна информация за поддържането на стройност.
Гладът и небалансираното хранене са враговете на всяка успешна диета. Следователно диетата на Мюлер разчита на балансирана диета. Всяко хранене съдържа сладки и сърдечни компоненти и по този начин ограничава чувството на глад. Диетата се състои от три фази. Във фазата на преобразуване, два кваркови оризови дни улесняват започването и свалянето на килограмите. Във фазата на изгаряне на мазнините от две седмици вие не само отслабвате с 1350 килокалории на ден, но и тренирате новото си хранително поведение. Фазата на стабилизиране показва как да останете тънки в дългосрочен план.
Вероятното представяне на програмата с практически примери продължава няколко седмици, има списъци за пазаруване и препоръки. Авторът се занимава с широко разпространени заблуди и диетични лъжи. Тематичен индекс и препратка към някои важни адреси в сектора на храненето завършват плавната и лесно разбираема писмена публикация, предговора на която е написан от известния професор по здравна телевизия Хадемар Банхофер - за мен също препоръка за диетата на Мюлер.
Защо броят на хората с наднормено тегло се увеличава въпреки безброй диети? Sven-David Müller прие този въпрос като възможност да разработи нова диета - The Müller Diet ’. Тази умерена диета не се фокусира върху една група храни, нито напълно отхвърля определени продукти. Редовното упражнение, но не екстремният спорт, трябва да предотврати разграждането на мускулите, а автогенните тренировки помагат за релаксация и борба с фрустрацията. Във въведението например гликемичният идекс, йо-йо ефектът, ИТМ и ролята на различни хранителни вещества в храненето са теми. Включени са и съвети за отслабване и поддържане на стройност.
Гладът и небалансираното хранене са враг на всяка успешна диета. Защото, ако искате да отслабнете, трябва да се храните пълноценно - с храни, които ви държат сити за дълго време. Диетата на диетолога Свен-Дейвид Мюлер се основава на балансирана диета: Всяко хранене съдържа сладки и солени компоненти и по този начин забавя чувството на глад.
Свен-Дейвид Мюлер, успешен автор на множество ръководства за хранене, е редовен гост по радиото и телевизията. [...] В диетата си на Мюлер 36-годишният разчита на балансирана диета. Всяко хранене съдържа сладки и сърдечни компоненти - така че гладът няма шанс. Диетата е разделена на три фази: в началото тялото отделя излишната вода, а също така се отбива от конвенционалните хранителни навици. Във втората фаза килограмите падат и научавате кои храни трябва да бъдат в ежедневното меню. И накрая, фазата на стабилизиране показва как можете да запазите новото тегло за постоянно. Между другото: Всички ястия са идеални за работещи хора.