Какво е Тае Бовиго
Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии
Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.
Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.
Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.
Tae Bo е фитнес спорт, който съчетава елементи от азиатските бойни изкуства като карате, таекуондо или кикбокс с аеробика. Музиката обикновено се възпроизвежда твърде бързо по време на тренировките. Още през 1989 г. американският майстор по бойни изкуства Били Бланкс започва да пуска на пазара своята програма. Курсовете по Tae-Bo вече се предлагат във фитнес студия по целия свят.
Защо Tae Bo е в тенденция?
Tae Bo е чиста фитнес гимнастика и е сравнително лесна за учене в сравнение с бойните изкуства. Изисква се обаче прецизна технология. Правилно трениран, Tae Bo се смята за един от най-напрегнатите фитнес спортове: До 800 калории могат да бъдат изгорени за един час тренировка.
AOK курсове на място
Направете повече за вашето здраве!
Какво носи Тае Бо?
Интензивната програма за цялото тяло тренира издръжливост, координация, мускулна издръжливост и сила. Също така подобрява пъргавината и засилва волята. Други плюсове: добро настроение благодарение на музиката, облекчаване на стреса, намаляване на теглото, мотивация от страна на треньора и групата и добро чувство за тяло и живот.
Как се справя Тае Бо?
В часовете за обучение се използват осем прости техники от бойните изкуства и се комбинират с допълнителни техники и мотивираща музика. Основните техники са четири удара (удари с юмруци) и четири ритници (ритници).
За кого Tae Bo не е подходящ?
По принцип интензивността на тренировката е много висока, така че хората със сърдечно-съдови заболявания например трябва да бъдат внимателни. Възрастните и необучени хора също могат да бъдат смазани от скоростта и високите изисквания за гъвкавост и координация. Често обаче има курсове за начинаещи или начинаещи, в които се преподават основите и първоначално темпото е по-ниско.
Допълнителен съвет: Най-добрият бокс
Ако Tae Bo ви напомня твърде много за аеробика, можете да опитате Ultimate Boxing. Тренирате като професионален боксьор, носите ръкавици на торби с пясък или пробивате топки. Освен това има типични упражнения за издръжливост и сила.
Фитнес бокс
Боксът е труден, изтощителен и само за истински момчета. Наистина? Не! Дори некличковете от този свят са добре дошли да излязат на ринга.
Бихме искали да отбележим, че когато видеото се показва, данните се предават на YouTube. Допълнителна информация можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Хареса ли ви видеото? Можете да намерите още видеоклипове в канала на AOK Rheinland/Hamburg в YouTube.