Зелен чай, помощ за отслабване, вярно или невярно, препоръки моля - Отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Добър вечер

Имам въпроси относно добродетелите, които зеленият чай или кафето могат да донесат едновременно.

Научавам много за това, но за съжаление мога да прочета всичко и неговата противоположност

Бих искал да знам дали пиенето на чай много често или кафето може да помогне за отслабване, в статии и по-специално в статия от doctissimo бих могъл да прочета за зеления чай:

"Продължаваме да го повтаряме: зеленият чай е страхотен антиоксидант, който му дава своите ползи за здравето. Но ние не говорим достатъчно за ролята на катехините, група от много активни молекули от семейството на флавоноидите. Епигалокатехин галатът (EGCG) е най-често срещаната форма в тъмен шоколад и чаени листа.

Катехини за изгаряне на мазнини.
Всеки знае репутацията на чая за отслабване. Тези свойства сега са частично разбрани. Знаем, че способността на тази напитка да увеличава енергийните разходи и да „изгаря“ запасите от мазнини се дължи отчасти на съдържащия се в нея кофеин (или теин). Но не знаехме, че катехините също имат съществена роля в регулирането на теглото. Ползите от редовната консумация на катехини обаче не се ограничават до увеличаването на енергийните разходи и окисляването на мазнините. Катехините действат и върху разпределението на мазнините в тялото и участват в намаляването на теглото и обиколката на талията. Проучванията също така показват, че консумацията на зелен чай може да ограничи възстановяването на загуба на тегло след диета. "

---