Какво е Тае Бо
Какво е Тае Бо?
Тае Бо е много популярна аеробна дейност в Румъния, практикувана в повечето фитнес зали. Инициативата за тази дейност принадлежеше на Били Бланкс, бивш боец за таекуондо, откъдето идва и името (Tae = Taekondo и Bo = Boxing). С тези данни можем да определим тази дейност като кардио и тонизиращ клас, който съчетава движения и удари по таекуондо и бокс.
Tae Bo започва да набира скорост в началото на 90-те, като е оценен поради сложността на упражненията и факта, че както кардиото, така и тонизиращата част работят много добре.
Кой се обръща към тае бо?
Tae Bo е предимно кардио дейност. Така че хората, които искат да се потят обилно, да елиминират токсините и да изгорят калории, ще харесат тази програма. Ако и вие сте любител на бойните изкуства и обичате да изпълнявате упражнения с бързи темпове, определено ще се зарадвате. Не е необходимо да сте практикували бойни изкуства, за да участвате в клас, Tae Bo е масова аеробна дейност.
Особености на класа Tae Bo
Основната разлика от останалите класове са ритниците с ръце и крака, заимствани от бойните изкуства, които се изпълняват в клас. В допълнение към развитието на мускулна маса, Tae Bo подобрява баланса, мобилността и координацията.
Ето програма от упражнения, изпълнявани от основателя на Tae Bo, Били Бланкс
Зали, където се практикува Тае Бо
В повечето спортни зали можете да намерите класа Tae Bo в програмата. Инструкторите, практикували бойни изкуства, са най-подходящите и обичани поради коректността в изпълнението на движенията.
Както при останалите класове, препоръчваме ви да опитате повече инструктори и чак тогава да си създадете мнение за Тае Бо.
В Букурещ препоръчваме зала BodyExprim, където уроците по Тае Бо се преподават от Сорин Геана (световен вицешампион по карате Ашихаре) и Михаита Висан (европейски шампион по традиционно карате).