Какво е Smith Machine FitnessBoutique
Определение и обяснения !
Искате ли да напредвате? Тогава машината Smith може да се превърне в истински актив в преследването на вашите цели! Това е един от основните съоръжения във фитнес залите, тъй като позволява на начинаещите да научат за сложни движения като клек. Преди да разгледаме използването му, нека видим от какво е направен.
1/Състав на машината Смит
Машината на Смит е малко като клетка за клякам, но в ориентирана версия. Всъщност тук олимпийската греда е част от конструкцията и е прикрепена от всяка страна върху вертикални плъзгащи се оси.
В различни точки има куки, така че можете да отпуснете лентата по всяко време, ако я изпуснете, но също така да регулирате началната си височина. В зависимост от позицията ви, просто трябва да превъртите щангата напред или назад, ако имате затруднения, за да я сложите безопасно.
Смит машините, намерени във фитнеса, са доста стандартни и обикновено нямат никакви аксесоари, колкото да съхраняват тежестите ви. За домашно обучение има по-пълни машини, които ще ви позволят да изпълнявате много упражнения благодарение на добавянето на различни аксесоари като: бюро за бицепс, регулируема пейка (права, накланяща се или намаляваща), извиване на крака или удължаване на крака за краката или висока и ниска ролка ... Някои от тези машини дори имат олимпийска стойка за бар, която ви позволява да извършвате както безплатна работа, така и работа с водач. Върха !
2/Използване на машината Smith
Идеята с този тип материал е да можете да извършвате много ефективни полиартикуларни движения като клякания и нападения или дори преси в зависимост от вида на машината Smith, която имате.
Изолационните движения, които също са много ефективни при финализирането на работата върху мускула, се извършват благодарение на аксесоари като бюрото или ролката.