Какво е „Skinny Fat“ 3 съвета за да се отървете от него - STYLEBOOK
От Лора Помер | 30 ноември 2020 г., 16:48
Терминът „слаби мазнини“ описва явление, с което много жени трябва да са запознати: Въпреки слабата фигура, на определени места се натрупват малки джобове мазнини, които са отпуснати и без еластичност. STYLEBOOK разговаря с експерт за причините и обяснява какво работи срещу него.
Предвиденото много за перфектното тяло и придържането към строги диети може да доведе до появата на по-слаби. Въпреки това има немалко жени, при които процентът на телесните мазнини остава удивително висок и някои области на тялото не подсказват на диетата. Всъщност в този случай от всички неща режимът за отслабване може да доведе до феномена „Кльощава мазнина“ (z.Dt.: "тънка мазнина") допринасят.
Проблеми с „кльощава мазнина“
Хората, които са „слаби”, изглеждат много слаби и на пръв поглед изглеждат годни. „Визуално можете да бъдете слаби, но въпреки това да нямате добри физически стойности“, обяснява треньорът на Nike и бивш олимпийски плувец Micha Østergaard. Пропорционално делът на мускулите е по-нисък от този на мазнините, а съединителната тъкан също е относително слаба. Експертът знае, че да си слаб не е показател за здраве и физическа форма. Меката мастна тъкан се натрупва предимно по седалището, стомаха и бедрата, а целулитът също се проявява под формата на малки вдлъбнатини при много от засегнатите.
"Skinny Fat" сам по себе си не е вреден за здравето, но също така не допринася за здраво тяло, в крайна сметка хората се нуждаят от мускули за добра, безболезнена стойка. Не на последно място, стабилните мускули на гърба предотвратяват проблемите с междупрешленните дискове, а силните мускули на бедрата защитават коленете.
Още няколко килограма не са вредни за вашето здраве
„Още няколко килограма не са лоши, по-скоро става въпрос за здравословна диета и редовни упражнения“, обяснява Østergaard. Съответно жените с нормално тегло често са по-добре обучени и дори имат по-здравословен процент телесни мазнини и по-ниски стойности на кръвта от много слаби жени с пропорции на „слаби мазнини“.
Причини за "Skinny Fat"
Диетите с твърда катастрофа по-специално могат да доведат до „слаби мазнини“: Когато тялото отслабне много бързо, мускулите първо се разграждат. Дори и със спорт - според Østergaard, между другото, от съществено значение за здраво тяло - можете да направите много погрешно. При джогинг или предене се изгарят много мазнини. „Но всеобхватната програма за обучение включва предимно упражнения за изграждане на мускули, които често се пренебрегват“, казва експертът.