Какво е Sirtuin Diet Sirtuin Cookbook; Блог за начин на живот на Ананас Ласи

от Клаудия // Реклама 1 септември 2017

Сиртуин диета? Чували ли сте това и преди? Беше ми чисто ново. Първо, не съм правила тази диета. Така че не мога да ви кажа около десет килограма по-малко или нещо подобно. Но ще ви покажа напитка от sirt или ананасово ласи ...

Току-що ‘намерих книгата за интересна и затова я избрах от портала за блогъри на издателската група на Randomhouse. Като блогър можете да заявявате книги там безплатно, ако искате да пишете в блог за тях. Почти винаги се интересувам от хранителни теми и затова исках да знам какво точно представлява диетата със сиртуин и какво точно готвите, когато сте на тази диета.

sirtuin

Какво е сиртуинова диета?

Прочетох книгата чак до рецептите. Въведението отива на страница 62, която представлява доста много текст. След това просто разгледах рецептите и видях какво ще ми се стори вкусно.

Разбрах го по следния начин: активирате сиртуините чрез определена комбинация от храните, които ядете. Всички храни, които отговарят на условията за това, се наричат ​​sirtfoods. Ядейки тези храни, вие оставате по-жизнени, по-здрави и дори трябва да живеете по-дълго.

Цитат на страница 17: Има някои региони в света, наречени „сини зони“, където хората не само живеят по-дълго от жителите на страни с типичен западен хранителен режим - те също остават слаби и младежки жизнени до напреднала възраст. “

Описани са около 20 такива храни с особено високо съдържание на активиращи сиртуин полифеноли. Топ 20 включва Б. Елда, какао, червен лук, зехтин, куркума и дори кафе. Но има много други храни, които също имат свойства на хранителни продукти, като например Джинджифил, киноа или касис.

Ако се интересувате от точен списък, можете да го намерите в книгата. Диетата на Сиртуин е свързана с това да станете по-здрави и по-стройни чрез избора си на храна. Много добре мога да си представя, че ще работи. Във всеки случай сега редовно ще интегрирам някои рецепти в нашето ежедневие. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати вече ме кара да се чувствам здрава, но напитка от джинджифил или ананас ласи не може да навреди тук и там!

Смесете напитката си с ананас ласи

Рецептата е много проста. Вземате 200 г пресен ананас, който грубо сте нарязали. Сега смесвате всички следните съставки в миксер с висока производителност:

  • 200 г ананас
  • 150 г гръцко кисело мляко
  • 4-5 кубчета лед
  • 1 чаена лъжичка куркума

Куркумата прави напитката доста пикантна и обилна. Ако сте хванали сладък ананас, разбира се, той все още има плодов вкус. Мога да свикна да пия от време на време лана от ананас.

Между другото в книгата има много други напитки sirt и разбира се рецепти за обяд или вечеря. Не намерих никакви рецепти за закуска, но тук можете да си помогнете с питие. Включен е диетичен план с препоръчителните дневни калории и на около 200 страници ще намерите над 100 вкусни рецепти. Малък недостатък: Няма снимки на съдовете. Това е готварска книга без снимки. Можете да го купите в книжарниците, но също и в Amazon.

Всеки, който се интересува от здравословно хранене, наистина трябва да получи книгата. Определено разшири кръгозора ми.

[Готварската книга ми беше предоставена безплатно от издателската група „Randomhouse“. Използвам партньорски връзки на Amazon]