Какво е самотата и как да се справим с нея
Като начало нека да анализираме заедно самата дума „самота“, какво се разбира под нея в психологическата наука.
В психологията самотата се разбира като субективно преживяване на чувството на човек да е изолиран от другите, чувството, че наблизо няма любим човек. Особено трябва да се отбележи, че чувството за самота не винаги се появява, когато човек е физически изолиран от други хора, изобщо не. Това чувство може да възникне у човек, който е в обществото. Много хора познават такова явление като „самота в тълпата“, когато хората около тях не могат да дадат усещане за принадлежност.
Ако определен човек, който е сред хората, се чувства самотен, тогава можем уверено да предположим, че този конкретен човек има определени трудности в комуникацията и адаптацията. Картината е малко по-различна в случаите на физическа изолация на човек от обществото. Често поради липса на комуникация се развиват сериозни психични разстройства.
Особено трябва да се отбележи, че самотата е изключително субективно чувство, по-скоро изразено в състояние на духа, в усещане за липса на чувство за принадлежност към група. Трябва също да се отбележи, че преживяването на човек от чувство на самота изобщо не е показател за психологическо отклонение, особено ако е епизодично. От време на време всеки човек може да изпита чувство на самота, това е съвсем нормално, тъй като е реакция на външни и вътрешни фактори, които ни влияят в ежедневието. Въпросът е само колко време ще продължи и как човек ще се справи с това чувство.
Всеки изпитва самотата по различен начин. Проблемът е, че много зависи от избора на начин за оцеляване на самотата, до пълна промяна в личността. Има различни начини, които могат да доведат до различни последици: някои от тях водят до развитие на личността, други - до деградация. Ако човек избере такива форми на отговор като молитва, четене на информативна литература, хоби за някаква дейност и т.н., тогава, естествено, това ще допринесе за личностно израстване. Съвсем различна картина се развива, когато самотен човек е пристрастен към алкохол или наркотици. По подобен начин той не само съсипва собственото си здраве, но и се вкарва в още по-голяма самота.
Изборът на начин за справяне със самотата зависи от мирогледа на човека, от онези морални и етични стандарти, които го ръководят в живота му. В тази връзка трябва да се отбележи особената роля на религията при формирането на жизнената позиция на индивида. Вярващият, в каквито и условия да се намира, винаги ще чувства собствената си връзка с Бог, винаги ще има съзнанието, че принадлежи към голяма общност от вярващи. Личната идентичност е от съществено значение за борбата с чувството за самота. Мюсюлманинът винаги знае, че не е сам, че ако дори близък не е наблизо, това изобщо не е индикатор, че картината няма да се промени и в бъдеще; той знае, че всичко е волята на Всевишния и просто трябва да проявите търпение и издръжливост. Човек, който е далеч от религията, най-често възлага своите надежди на други хора, стреми се да създаде нови запознанства и в много случаи с тези, които в крайна сметка ще го вкарат в още по-голяма самота. Основният проблем е, че чувството за самота създава вътрешен духовен вакуум. И, както знаете, природата не толерира празнотата, празнотата винаги се стреми да се запълни с нещо, единственият въпрос е какво точно. Многократно трябваше да се справя с факта, че хората, които се стремят да избягат от самотата, контактуват с хора, които не са против да се възползват от ситуацията в собствените си егоистични интереси. Винаги уча своите клиенти, че човек не може да избяга от самотата, че това е изпълнено с още по-сериозни последици. Защо е така? Да, тъй като самотата е субективно чувство, тя е част от индивидуалното съзнание на човека. Бягайки от самотата, човек се опитва да избяга от себе си, но това е невъзможно. Просто трябва да спрете, да осъзнаете, че има определени психологически проблеми, които трябва да бъдат решени. Някои хора погрешно вярват, че другите са виновни, че са самотни, че не искат да взаимодействат с тях. Но щом човек погледне себе си, започне да търси причината за това, което му се случва, в особеностите на собствения си характер и мироглед, тогава той прави първата и много голяма стъпка към избавяне от потискащото чувство на самота . По-късно ще разгледаме конкретни начини за справяне със самотата. Междувременно ще продължим да анализираме самия феномен „самота“, защото колкото повече знаем за него, толкова по-ефективни ще бъдат нашите действия за преодоляването му.