Какво е Q10 Как действа коензимът Q10 в нашето тяло Здравен институт Германия

Q10 е представен в медиите като най-доброто средство против стареене. Но в естествения ензим има много повече от просто средство за бръчки. Многобройни проучвания са доказали положителните ефекти на Q10 и са показали колко важни са тези ензими за организма.

От съществено значение е за снабдяване на клетките с енергия и имунната ни система. Той също така укрепва сърцето и нервите, забавя процеса на стареене на кожата и дори може да увеличи изгарянето на мазнини. Истински всеобхватен талант.

Какво точно е Q10?

нашето

През 1957 г. биологът Фред Л. Крейн открива коензима в говежди сърца. Неговият колега, американският биохимик Карл Август Фолкерс, успя да изясни химическата структура на коензима година по-късно. Въпреки това, отне малко повече време, за да се получат знания за ролята на Q10 в човешкото тяло. Британският учен Питър Д. Мичъл получи Нобелова награда за химия за 1978 г. за това новаторско откритие.

Днес знаем много за универсалния универсален елемент в човешките клетки. Коензим Q10, наричан още витамин Q10 или убихинон, е ендогенно вещество, което се абсорбира отчасти чрез храната, но се произвежда и от самия организъм. Той се намира във всички клетки в човешкото тяло. Когато се екстрахира, това е жълто-оранжев, кристален прах без мирис или вкус. Можете да си го представите като биокатализатор, който е отговорен за генерирането на енергия в клетките и следователно е много важен за жизнеността и работоспособността на тялото.

Как се снабдява тялото с Q10?

Хората обикновено имат около 0,5 до 2 g Q10 в собственото си тяло. В допълнение, 5 до 10 mg от коензима се поглъщат ежедневно с храна. Среща се особено богато на месо, риба, ядки, бобови растения, сусам, слънчогледови семки, растителни масла, зеле, лук, картофи, спанак, брюкселско зеле и броколи. Въпреки това, прекомерното нагряване по време на готвене може да унищожи коензима.

Тъй като тялото е в състояние да приеме Q10 от храната, но може и да го произведе сам, организмът обикновено има достатъчно Q10 на разположение. Но тъй като хората остаряват, това производство намалява. Следователно от 30 или 40-годишна възраст е препоръчително да се приема допълнително коензимът. Фактори като неправилна диета, алкохол или цигари също водят до намалено производство на Q10 в организма. Капсули (или течни?) Q10 могат да противодействат на тези фактори и е доказано, че повишават концентрацията в тялото.

Q10 - Повече от просто средство за бръчки

Продукти като кремове против стареене, специални лосиони за тяло или балсами за тяло с Q10 са дали на коензима добра репутация като средство против бръчки. Но това не е просто естествено лекарство за бръчки, а истинско всеобхватно действие в тялото. Като хранителна добавка, особено под формата на капсули, предотвратява стареенето на кожата отвътре и укрепва сърцето, нервите и имунната система.
За какво е отговорен Q10 в човешкото тяло?

Във всяка човешка клетка енергията от храната трябва да се преобразува в собствената енергия на тялото. Това се случва в митохондриите, малките енергийни централи на клетките. Като биокатализатор, коензимът Q10 е съществен компонент и участва значително във всички метаболитни процеси в човешкия организъм. Без помощта на Q10 клетките не биха могли да произвеждат никаква енергия. Следователно органите с най-високи енергийни нужди - като сърцето, белите дробове и черния дроб - имат и най-високата концентрация на Q10.

Независимо от тази функция, Q10 защитава тялото ни като антиоксидант, защото ни помага да се справим с вредните съединения, които се създават в клетките по време на производството на енергия. С помощта на антиоксиданти като Q10, тялото ни може да прихване определено количество от тези така наречени свободни радикали и по този начин да предотврати евентуално увреждане на клетките. По този начин те осигуряват естествен баланс в организма и забавят процеса на стареене.

Q10 също е свързан с понижаване на високото кръвно налягане и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, защото укрепва сърцето. Ето защо Q10 е особено важен за спортистите, тъй като може да увеличи производителността и издръжливостта с 10% до 30%. А коензимът се използва и в медицината като съпътстваща терапевтична мярка. Той може да помогне при високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, мигрена, болест на Паркинсон, диабет или деменция, наред с други неща.

Кога ми трябва Q10?

По правило самият организъм произвежда достатъчно Q10 и той също се приема чрез храната. Въпреки това, производството на собствения Q10 на тялото намалява рязко с увеличаване на възрастта, поради което се препоръчва редовен прием на допълнителен Q10 от 30-годишна възраст или поне от 40-годишна възраст. Едностранчивата или нездравословна диета, липсата на упражнения или прекомерната консумация на алкохол и цигари също могат да доведат до това, че тялото вече няма достатъчно Q10 на разположение. Тогава е много важно да се избегне или компенсира дефицит.

Като хранителна добавка, тя не само подмладява кожата, но и допринася за здравето на цялото тяло. Q10 работи най-добре без излишни витаминни добавки, подсладители или други химически добавки точно там, където трябва: в мускулите, съединителната тъкан и преди всичко в сърдечно-съдовата система.