Какво е мендемонда и каква е истината списание и портал Sunday Family

23 май 2014 г. 17:37

каква

1. Не винаги е лесно да се разграничат фактите от измислицата. Кофеиновите напитки имат дехидратиращ ефект и всъщност увеличават приема на течности?

Изследванията върху кофеина показват, че над 250 mg/ден, той има диуретичен ефект и може да доведе до повишена загуба на вода. (Този ефект е по-слаб от обикновените потребители на кофеин поради адаптивността на организма.) Но кофеиновите напитки (чай, кафе и кола), които не се консумират в прекомерни количества, не увеличават загубата на течности, тъй като водата в тях също помага да се покрие цялата течност нужди.

Националните власти в цяла Европа препоръчват приемът на вода за напитки за възрастни да бъде най-малко 1,2 литра (4-6 чаши). Това количество се добавя към това, което получаваме от храната и чрез метаболизма си и замества водата, която губим чрез урина, изпражнения, изпотяване и през белите дробове. Не забравяйте: чистата, висококачествена чешмяна вода все още е най-добрият начин да утолите жаждата си.

Пийте водата, сервирана за кафе, преди или след кафето? Кафето е церемония, която има традиция и етикет и може да варира в различните региони (държави?).

* В монархията водата се консумира преди кафе, в наши дни след това. От диетична гледна точка няма значение, необходима е вода.