Колко нездравословна е глутница Дядо Коледа
С наближаването на Дядо Коледа темата за това, какво съдържа средният пакет Дядо Коледа за нашите деца, ще става все по-актуална. Добре е да знаем предварително какво точно ще дадем на най-малките в този случай, защото в днешно време в опаковките влиза доста шоколад и захар. Според Тереми Алекс, автор на блога за отслабване на Diet Maker, това може да предскаже и дългосрочни проблеми, поради което няма значение как събираме подаръците.
Пакетите на Дядо Коледа: дългосрочни проблеми?
Дядо Коледа цели да раздава подаръци на деца. Опаковките на Дядо Коледа обаче могат да бъдат и спусък за детското затлъстяване, тъй като изненадваме малките с концентрирана калорична бомба. Колкото повече бонбони яде едно дете, толкова по-възприемчиво ще бъде към него по-късно.
Разглеждайки средния пакет на Дядо Коледа - който дори можем да поръчаме онлайн - можем да видим, че става въпрос за всичко, а не само за здравословно хранене. Всъщност във всяка такава опаковка са включени само шоколад и захар и дори по-скъпите марки сладкиши не са по-здравословни, отколкото си мислим.
Съдържанието на средния пакет на Дядо Коледа:
3 парчета коледна захар: 30 g = 110 kcal
4-6 лешници: 20 g = 121 kcal
1 парче резен Балатон: 30 g = 151 kcal
1 парче Дядо Коледа с млечно покритие: 30 g = 178 kcal
1 близалка: 10 g = 40 kcal
1 парче шоколад (Спорт): 33 g = 140 kcal
1 cs вълшебна топка на Дядо Коледа: 20 g = 74 kcal
3 парчета бонбони Mini Frutta: 9 g = 36 kcal
1 филия Cerbona: 25 g = 89 kcal
2 карамели (млечен карамел): 20 g = 87 kcal
Общо: 227 g = 1026 kcal
Имате всичко в чантата си?
В миналото много повече плодове и семена, като лешници и ядки, също бяха поставени в опаковките на Дядо Коледа, които почти напълно изчезват. И до днес обаче бананите и мандарините са хитове, но те също се появяват само при по-съзнателни родители. Предимно бабите и дядовците дават плодове на децата.
По този начин една средна опаковка на Дядо Коледа съдържа 227 g, което има калорична стойност около 1026. Ако се храним здравословно, в 100 г храна трябва да има средно 100 калории. Това би било идеално. Настоящите опаковки на Дядо Коледа, разбити на 100 грама, излизат с 451 калории, което далеч не е идеалното. Освен това децата имат тази калорийна стойност дори по-висока, тъй като се нуждаят от по-малко енергия.
Устойчиво решение
Най-добрият съвет в този случай е постепенно да се яде само съдържанието на опаковката на Дядо Коледа, което би излязло след 4-5 дни и за предпочитане да съдържа няколко вида плодове. Хиперактивността също е често срещана при много деца по това време, поради изобилието от сладкиши, казва Тереми Алекс, консултант за отслабване и автор на блога за диета и отслабване на Diet Maker.
СВЪРЗАНИ АРТИКУЛИ ОЩЕ ОТ АВТОРА
Най-добрите ръчно приготвени храни за бебета
Бебешките храни не са подходящи за бебета
Ето как да правите зеленчуци и плодове с детето си
ПОПИТАЙТЕ ЕКСПЕРТА! Не говоря за това
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как да обработвате данни за публикуване .
Регистрирайте се за бюлетин
Регистрирайте се за нашия бюлетин, за да бъдете информирани от първа ръка за новините, появяващи се на портала Babafalva!