КАКВО Е КВАДРАТЕН ТАНЦ; Хановер Хартис
Квадратният танц си е танц
Square dance е американски народен танц. През последните 50 години площадният танц се разпространи по целия свят. Винаги танцувате с 4 двойки, разположени на площад. A Повикващ (Танцов ръководител при микрофона) обявява фигурите, които ще се танцуват. Те се състоят главно от стъпки за ходене и не изискват големи танцови умения ... така че това е и нещо за „известните не танцьори“. Не винаги се танцува с един и същи партньор - както при стандартния танц - но всеки танцува един след друг с всички на площада.
Музиката, за която се танцува, варира от кънтри и западна музика до модерна поп музика, което се използва основно от нас.
Квадратният танц е спорт
Танцуването на квадрат не е спорт с висока производителност, но продължителното му движение гарантира, че мускулите и кръвоносната система са добре укрепени *). В клубна вечер се танцува безспирно, на различни квадратни танцови събития дори цял уикенд.
Танцуването на квадрат е един от малкото спортове, които цели семейства могат да играят заедно. В Hannover Hearties има някои родители, които са се научили да танцуват с децата си и сега танцуват заедно.
Между другото: Квадратните танци са единственият спорт, в който нито един Организират се състезания. Важно е Заедно а не един срещу друг! Често се срещате за така наречените „промоции“ и танцувате заедно с един или повече обаждащи се.
Квадратният танц е Международно разбирателство
Квадратни танци се танцуват почти по целия свят. Единната програма гарантира, че всеки може да танцува навсякъде. Хановерските сърца присъстваха на Националния конгрес на САЩ през 2001 г. в Анахайм, Калифорния, едно от най-големите квадратни танцови събития в САЩ, и танцуваха с над 13 000 танцьори от цял свят.
Изследвания на Кьолнския спортен университет и клиниката Mayo в Рочестър (САЩ) показват, че танците на квадрат са синоним на: плуване, колоездене или ходене. Танцова вечер (2 часа) обхваща до осем километра. Това обяснява и защо, освен джогинг, квадратните танци в „Watchers“ също печелят повечето допълнителни точки.
Проучванията в САЩ също показват:
За половин час танци могат да се изгорят 200-400 калории.
Редовните танци укрепват сърцето, понижават кръвното налягане.
Страничните движения укрепват костите.
Вместо аеробика или джогинг, можете също да танцувате квадратни танци.
Общителността гарантира, че се чувствате добре, според мотото: с приятни хора и хубава музика става два пъти по-добре и е още по-забавно.
Квадратният танц е работа в екип. Защото осем танцьори трябва да работят заедно, за да решат пъзела. Необходими са интеграция, мозъци и концентрация.
Не бива да се фокусирате нито за секунда, в противен случай вашият собствен квадрат ще спре. И точно тази концентрация осигурява оптимална стимулация на мозъка. Освен това, чрез активна концентрация, вие се изключвате напълно от ежедневието и всичките си притеснения. Душата има мир, можете да презаредите батериите си.
Издръжливостта, отзивчивостта и скоростта на реакция са оптимално тренирани, тъй като танцовата фигура, която чувате, трябва да се превърне в бягаща работа със светкавична скорост и това в продължение на часове. Живей 10 години по-дълго! И който не иска това. Резултатът от ново проучване казва, че танците в квадрат действат! Така казва д-р. Аррон Блекбърн: „Ясно е, че танците на квадрат са идеалното обучение. Той съчетава всички положителни характеристики на интензивната физическа активност без отрицателни характеристики. “Освен това рискът от нараняване е нулев.