Какво е коензим Q10
Всички сме чували за коензим Q10, но малцина знаят какво точно представлява и какво прави. Коензим Q10 е липоразтворимо вещество с витаминни характеристики, присъстващо във всяка клетка на тялото, където изпълнява две основни функции: тази за производство на енергия и тази на мощен антиоксидант.
Какви са предимствата на коензима Q10:
* Подобрява значително функционирането на имунната система
* облекчава симптомите при сърдечни заболявания
* стимулира метаболизма на организма и насърчава загубата на тегло
* повлиява положително мъжката плодовитост
* значително намалява високото кръвно налягане
Освен това можем да забавим процеса на стареене, като приемем диета, богата на коензим Q10 и като допълним този чудотворен антиоксидант.
„Основната разлика между коензима Q10 и другите витамини е, че първият се синтезира в организма, докато традиционните витамини трябва да се набавят чрез хранителен прием. След 20-годишна възраст производството на коензим Q10 в организма намалява, но изискванията му се увеличават “, казва диетологът.
Според диетолога малко количество коензим Q10 (10 - 20 mg) може да се намери в риба (сардини и риба тон), говеждо и животински органи (сърце, черен дроб), спанак, броколи, яйца, фъстъци, твърди диетолог Лигия Александреску, цитирана от Agerpres.
За съжаление, чрез готвене и термична трансформация този антиоксидант се инактивира. В случай на вегетарианци, безопасен източник на коензим Q10 могат да бъдат добавки, които са формулирани по такъв начин, че абсорбцията да е максимална.