Относно опрощаването на съседа

Прощаването на ближния звучи ли ви като библейска концепция? Въпреки че е вярно, че духовната страна на този акт е изключително важна, опрощаването на този, който ви е причинил зло, има и изключителни психологически ползи.

Днес не само свещениците или духовните съветници проповядват опрощаването на ближния си, но и специалистите по психично здраве ви насочват да постигнете това състояние, така необходимо за мир, доброта и хармония. Вижте по-долу за предимствата на прошката, как да простите и какво да правите, ако не можете да преодолеете случилото се: с други думи, всичко е свързано с прошката!

Какво означава да простиш на ближния?

Колко от нас са достатъчно привилегировани, за да са водили защитено от зло съществуване? Повечето от нас имаха приятел, който ни предаде, гадже, което ни изневеряваше, колега, който се опитваше да застраши професионалната ни репутация, или просто враг, който ни събори на земята, докато не почувствахме, че дори не сме все още има какво да се придържаме.

Няма значение естеството на злото, което сме претърпели, а амплитудата на чувствата, които са ни изпитали след това: не само гняв и тъга, които са естествени, но и негодувание, омраза, желание за отмъщение, които често ни правят повече много по-лошо за нас от човека, към когото подхранваме чувствата си.

Трудно е да се говори за опрощаване на ближния и да се намери определение, защото самият акт е различен за всеки. Но можем да обобщим и да разберем прошката като решението да оставим недоволствата да спрат и да спрем да мислим за отмъщение.

Бъдете внимателни, прошката не означава да забравите. Вредата, която ви е причинена, може да остане в паметта ви завинаги, но разликата е, че чрез прошка вие отричате властта, която има над вас. Прошката дори не означава да се извинявате на този човек, въпреки че в най-добрия случай може да ви донесе съпричастност, състрадание и понякога дори разбиране за нанесената несправедливост. Важното е, че след като простите, ще се почувствате свободни, а усещането е несравнимо.

Какви са ползите от прошката?

Важно е да разберете, че прошката е по-скоро акт, насочен към вас, а не към онзи, който ви е причинил зло. Разбира се, като простиш, ще дадеш подарък на този човек, но има случаи, в които постъпката ти не само няма да бъде оценена, но и не е желана. Важно е да осъзнаете, че прощавате за по-красив живот!

Ето как психолозите обобщават най-важните ползи от прошката:

укрепване на по-здравословни взаимоотношения;
по-добро психично здраве;
намаляване на тревожността и стреса;
ниско напрежение;
облекчаване на депресивните симптоми;
по-силна имунна система;
по-добро сърдечно-съдово здраве;
по-високо самочувствие.

Но може би най-важното предимство, на което ще се радвате, след като простите на някого, е, че този човек, без значение какво ви е причинил или какво означава за вас, вече няма контрол над вас. Вече можете да получите достъп до мир, спокойствие, можете да внесете радост, благодарност и надежда в живота си. Ще почувствате, след като простите на съседа си не само положителни ефекти на физическия план, но и психически и духовно.

Ами ако не простиш на съседа си

Не казваме, че е лесно да се прости, защото не е така. Напротив, понякога нещата могат да бъдат обратните: по-лесно е да носиш пика и да носиш недоволство в сърцето си. Но отказът да простиш на ближния може да има пагубни последици в живота ти:

ще внесете гняв, огорчение и недоверие във всички отношения, които укрепвате;
вече няма да се радвате на живота, тъй като сте задушени във вашето „одеяло“ на омраза, неспособни да дишате;
започнете да развивате симптоми на депресия или тревожност;
може да се отдалечите от духовния живот или да почувствате, че животът ви няма цел;
ще ви е все по-трудно да се свържете с другите.

Как да простиш на ближния си

Прошката е цял процес и не може да бъде постигната с една стъпка. Ето някои от стъпките, които психолозите трябва да предприемат:

признаване, че трябва да простиш;
разбиране на делото, което трябва да бъде простено, и пълно осъзнаване на неговите последици: трябва да сте честни със себе си;
разбиране на вашите емоции, ефектите, които злото е оказало върху вас и решението да се освободите от тях;
съзнателният и предположен избор за прошка;
преодоляване на статуса на жертва.

Както казах, този процес може да бъде ужасяващ, пътуване от тъмнината към светлината. Ето защо в даден момент може да се наложи помощ от специалист, духовен наставник или много добър приятел.

Какво правиш, ако не можеш да простиш?

Може да откриете, че колкото и да се стараете, понякога просто не можете да простите. Особено ако човекът, който ви е причинил зло, продължава да се държи по същия начин, прощаването на съседа ви може да изглежда като цветна и красиво опакована концепция, но невъзможно за постигане. Ето какво можете да направите!

Бъдете съпричастни: поставете се на мястото на онзи, който ви е причинил неправда, опитайте се да разберете причините му и дори се запитайте честно дали не бихте направили същото. Но не се придържайте към никакви разлики между реакциите си, защото това няма значение.

Спомнете си случаите, когато също наранявате някого. Простено ли беше? Тогава ще ви е по-лесно да го направите за другите. Помислете за кармата!

Пишете в дневник, медитирайте или се молете. Ще бъдете изумени колко много помощ можете да получите по този начин. Обърнете се към човек, когото смятате за мъдър, независимо дали е свещеник, психолог, наставник или просто приятел; важно е да се чувствате спокойни.

Той разбира, че прошката е процес, а не акт, който се осъществява незабавно. С всяка малка стъпка сте по-близо до мира.

Ако простеното не се промени?

Прошката е подарък, направен на вас, както казах, не само на този, който ви е наранил. Дори ако този мъж изглежда неспособен да се промени, не съжалява или не проявява признаци на грижа, важно е да сте постигнали мир, радост и спокойствие.

Също така имайте предвид, че прошката не означава непременно помирение. Освен това помирението понякога може да бъде невъзможно и дори независимо от волята на страните: ако човекът, който ви е наранил, е починал или изчезнал, всичко, което можете да предложите, е вашата прошка.

Ако имате нужда от прошка на съседа?

Важен момент, когато говорим за опрощаването на ближния: напълно възможно е да сте в другия край, този, обременен с вина. Какво можете да направите тогава?

Ако вие сте този, който се нуждае от прошка, осъзнайте какво сте сгрешили и признайте пред себе си, че сте сгрешили. Не бъдете прекалено сурови със себе си; вие направихте тази стъпка и тя е безценна.

Говорете с този, когото сте наранили. Кажете честно това, което мислите, изразете съжалението си, извинете се, но не се извинявайте. Не създавайте впечатление, че свеждате до минимум нараняването, което сте причинили.

Не на последно място, жизненоважно е да не чакате прошка. Никой не ви го дължи и той не е застрахован за вас. Всичко, което можете да направите, е да изпращате добри мисли на човека, когото сте разстроили и да се надявате на мир както за вас, така и за нея.

Какво мислите за опрощаването на ближния? Мислите ли, че този акт е възможен? Как прощаваш?

Вижте и коя е най-силната молитва за прошка! И ако сте сгрешили, открийте най-красивите послания за прошка за любимия!