Какво е интуитивна диета; Катрин Полет - Здравен треньор по хранене
Интуитивното хранене ви насърчава да не се страхувате да ядете и да слушате тялото си. Интуитивното хранене отхвърля диетичния манталитет и зачита това, от което се нуждае тялото, вместо да има „забранени“ храни и да етикетира храните като „добри“ или „лоши“, както често правят диетите. Актът на хранене става положителен и ви позволява да си възвърнете свободата от ядене.
Интуитивното хранене означава да слушате тялото си, когато е гладно и да осъзнаете кога сте сити. Става въпрос за придобиване на увереност и избор на храна, вместо да разчитате на текущото си емоционално състояние, когато избирате храни, и да оценявате тялото за всичко, което може да предложи и за невероятния начин как работи всеки ден.
Защитници на интуитивното хранене:
Отхвърлете диетичния манталитет.
Намиране на мир с диета.
Да уважавате чувството си за ситост.
Уважавайте тялото си Движете се.
Почитайте собственото си здраве.
Ако ядете интуитивно, ще видите положителни ефекти като повишено общо чувство на щастие, чувство, че сте по-малко обзети от това, което ядете, по-малко стрес, свързан с физическия ви вид, и по-голяма благодарност към тялото ви.
Вместо да се съсредоточите върху отслабването и ограниченията, интуитивното хранене завинаги променя връзката ви с храната. Забравете йо-йо диетата и броенето на калории, защото с интуитивното хранене можете да ядете всички храни, които обичате, без агонията.
Интуитивното хранене е нещо, което научавате чрез моята треньорска програма. Можеш тук резервирайте безплатна първа сесия с мен.