Какво е холестерол, какви са нормалните стойности и кога трябва да се тревожим?
Според Американската сърдечна асоциация (AAH), холестеролът не може да се разтваря във вода, поради което се транспортира от липопротеини. В човешкото тяло той се идентифицира в клетъчната мембрана и в тъканите на тялото.
В зависимост от протеините, които го пренасят, холестеролът може да се диференцира в HDL холестерол и холестерол L DL . Липопротеините с ниска плътност (LDL) са известни още като "Лош холестерол", докато липопротеините с висока плътност (HDL) под името "Добър холестерол" . LDL холестеролът се дължи главно на разграждането на VLDL (липопротеини с много ниска плътност), основният транспортьор на триглицериди.
"Лош" холестерол или LDL холестерол
Познаването на стойността на LDL холестерола е важен показател за оценка на риска от сърдечно-съдови заболявания. Високото ниво на LDL холестерол (лош холестерол) е най-голямата заплаха за сърцето, тъй като може да блокира артериите, причинявайки инфаркт или инсулт.
Препоръчва се по-ниска стойност на този тип холестерол, но трябва да знаем, че това зависи и от риска от сърдечни заболявания, който е различен при отделните хора. Въпреки че инфарктът е непредсказуем, високият LDL холестерол ви излага повече на този риск. При нормални условия нивата на LDL холестерол трябва да бъдат под 100 mg/dl. 
Отрицателната роля на липопротеините с ниска плътност се дължи на факта, че те съхраняват излишния холестерол по стените на артериите (образувайки атеромна плака), което води до укрепване на кръвоносните съдове (атеросклероза) и поява на сърдечни заболявания.
Как можем да намалим нивата на LDL холестерол?
"Добър" холестерол или HDL холестерол
Какво правим, когато HDL холестеролът е твърде нисък?
- Упражнение: ежедневната аеробика, между 30 и 60 минути, спомага за повишаване нивата на HDL холестерол;
- Отказ от пушене: цигарите намаляват нивата на HDL холестерол;
- Поддържане на теглото до нормална стойност.
Общ холестерол = LDL + HDL + VLDL
Общият холестерол може да бъде измерен чрез обикновен кръвен тест и е много важно да знаем какви са неговите нормални стойности и как можем да действаме в случай на твърде високо ниво.
Как се подготвяме за прибиране на реколтата за измерване на холестерола?
За да не се повлияе на резултатите от анализа на холестероловия тест, за предпочитане е не яжте и не пийте нищо поне 12 часа преди прибиране на реколтата . Също така се препоръчва Избягвайте мазни храни и алкохол 72 часа преди тестването .
Добре е да знаете, че нивата на холестерол и триглицериди могат да се увеличат много, ако изберете вечеря с високо съдържание на мазнини вечер преди прибиране на реколтата.
Дозирането на общия холестерол може да ви даде ориентировъчен отговор за рисковете от инфаркт. Вашият лекар обаче трябва да анализира всички стойности: LDL, HDL, триглицериди и общ холестерол, за да ви даде точен резултат и правилно лечение.
Нека бъдем здрави, да бъдем информирани!
Желаещите могат да попълнят една кратък въпросник от 5 въпроса, който има за цел да провери знанията, получени за холестерола.