Какво е хипноза и кога терапевтите я използват. Фокусирайте се върху намирането на лекар

Какво е хипноза?

При хипноза терапевтът премества клиента си В транс. Това е състояние, в което хората могат да се отпуснат и са едновременно силно концентрирани. Дълго време хипнозата се смяташе за невероятна техника, която външни хора свързват с шоута и люлеещи се махала. Днес обаче изследователите виждат голяма Потенциал за медицина и психотерапия в хипноза.

Терапевтите предлагат хипноза като част от психотерапията или като чиста хипнотерапия или хипнотерапия. Хипнотизаторите могат да бъдат в транс Инициирайте промяна - Облекчаване на болката, облекчаване на страховете и насърчаване на клиентите да се откажат от лошите навици като пушенето. Тази медицинска полза разграничава сериозната хипноза от шоу хипнозата.

За деца Хипнозата също може да бъде полезна - например в случай на силна болка, мигрена или преди операция. Хипнозата също може да помогне на деца с тревожност или нощно напикаване. Хипнотизаторът често включва игри или истории в терапията, особено при по-малки деца.

Хипноза: намерете практика и терапевт

Сега учените са успели да докажат в около 200 проучвания, че хипнозата не е фокус-фокус, а всъщност работи. Оттогава методът нараства все повече и повече установени на практика. Методът е научно признат от 2006 г., например за лечение на болка или облекчаване на безпокойството. Около 10 000 психолози и лекари в Германия практикуват хипноза.

Намерете подходящия лекар с помощта на търсенето на лекар FOCUS-Gesundheit:

Важно е да получите такъв уважаван хипнотерапевт Търсене. Можете да го разпознаете по неговото обучение. Той трябва да е лекар или психолог. Освен това той трябва да е завършил обучение по психотерапия, например по поведенческа терапия или дълбока психологическа терапия. В допълнение, уважавани хипнотизатори са посещавали допълнително обучение от едно от признатите общества по хипноза, например Германското дружество по хипноза (DGH) или Обществото на Милтън-Ериксън (MEG).

В първа среща трябва да се уверите, че хипнотизаторът ви дава обширни съвети и образование, преди да започнете хипнозата. Сериозните терапевти се уверяват, че пациентът им се чувства комфортно през целия сеанс. След хипноза той отнема време, за да отговори на отворени въпроси.

Хипноза: използва се при много проблеми и заболявания

Терапевтите използват хипноза за много различни здравословни проблеми и клинични картини. Методът е особено полезен при оплаквания, причинени от психологически фактори как се задейства стресът. Тук хипнозата може да бъде по-ефективна от чистите разговори, тъй като пациентите си представят решения и съвети с всичките си сетива. Доказано е, че хипнозата помага:

за промени в настроението и депресия
срещу страхове, като страх от летене или страх от изпити. Някои зъболекари също използват хипноза успешно. Той хипнотизира пациентите по време на стоматологично лечение, така че да блокират шумовете на зъбната бормашина и болката. Пациентите са по-малко стресирани и напрегнати.
за нарушения на съня: Хипнозата може да ви помогне да заспите по-бързо и да удължите фазата на дълбок сън - особено при деца и юноши
за синдром на раздразнените черва и лошо храносмилане
хранително разстройство като анорексия и повръщане (булимия)
при отказване от тютюнопушенето: Някои пушачи успяват да се откажат от пушенето чрез хипноза.
за шум в ушите: Тук терапевтът се опитва да сведе до минимум шума или да го трансформира в по-малко обезпокоителен тон.
срещу болка
за мигрена

Хипноза за отслабване, ако искате да имате деца или ако имате психични проблеми

Също в Отслабнете хипнозата може да бъде полезна. Проучванията показват, че хипнозата е по-ефективна при отслабване от диетите и психотерапията, особено в дългосрочен план. Някои хипнотизатори използват метода на превръзка на стомаха. По време на хипнозата те предлагат на пациента да вкара стомашна лента. Казва се, че този символичен низ помага да се чувствате по-малко апетитен.

За жени с Желание за деца Хипнозата също е опция. Бъдещата майка вече може да използва този метод по време на бременност Страхове от раждане демонтирайте. По време на самия труд хипнозата може да помогне за намаляване на болката.

В допълнение, хипнозата може да бъде полезна за тези, които имат остра психическа криза преминете - било то чрез стрес, смърт в семейството или раздяла с любовна болест. Хипнозата позволява на засегнатите да се освободят от стресовата ситуация, да намалят стреса и да се отпуснат. Терапевтът може да насочи човека под хипноза към спомени от по-щастливи времена. Миналите преживявания и емоции се събуждат и съответният човек може да мисли отново положително.

Как действа хипнозата?

Терапевтите хипнотизират своите клиенти, следвайки ясен процес. Първо, те преминават Думи и жестове влезте в състояние на транс. Например те молят клиентите си да затворят очи и посочват, че тялото им се чувства тежко и потъва все по-дълбоко в креслото. След това терапевтът казва на клиента, че дясната му ръка е лека на допир и се повдига нагоре. Колкото по-високо пациентът протегне ръка, толкова по-дълбоко е в транс. Терапевтите наричат този тест Левитация на ръката.

Сега започва същинската хипнотерапия. Терапевтът психически изпраща клиента в ситуация, която поражда страхове, като изпит. Пациентът трябва да си представи как точно влиза в семинарната зала и професорът раздава изпита. Заинтересованото лице усеща как възниква нервността.

В този момент терапевтът също може Стимулирайте промяната. Това работи с така наречените предложения или предложения. По време на хипнозата нашето подсъзнание е особено възприемчиво към това. Ние по-интензивно възприемаме вътрешните образи, спомени и чувства.

Например, терапевтът насочва пациента да получи a Представяне на място за благополучие, например стол за четене у дома или разходка в гората. Сега пациентът трябва да замени стаята за прегледи с това лично място за спокойствие. Отново и отново той трябва да си представя как, вместо нервност и паника, възниква щастливото усещане при разходка из гората, чуване на шумоленето на листата и вдишване на чист въздух.

Когато човекът е интернализирал новото място, терапевтът прекратява хипнозата. Той го моли бавно да върне вниманието си тук и сега и накрая да отвори очите си.

За някои хора първата сесия за хипноза вече носи успех. За повечето пациенти хипнозата действа след няколко срещи: Следващият път, когато човек влезе в семинарна стая, вместо страх от изпит възниква приятното усещане за разходка в гората.

Проучванията показват, че около десет до 15 процента от хората са много податливи на хипноза. Преди всичко това са креативни хора с голямо въображение. По принцип обаче всеки може да бъде хипнотизиран. Дори скептиците са способни на хипноза - ако се включат.

Хипноза: Обикновено трябва да поемете разходите сами

Заинтересованите страни трябва да попитат терапевта в началото на лечението колко скъпи са сесиите и колко дълго продължават. Обикновено цената на сесия за хипноза е между 80 и 120 евро на всеки 50 минути. Пациентите трябва сами да плащат за чиста хипнотерапия. Задължителните здравноосигурителни компании обикновено не покриват разходите.

Някои психотерапевти интегрират хипнозата в поведенческа терапия или психотерапия, базирана на дълбочинна психология. Здравноосигурителните компании поемат разходите за тези два вида терапия.

Хипноза: Обикновено няма рискове

Хипнозата от уважаван терапевт е безопасна. Пациентите трябва няма рискове или странични ефекти страх. Напротив: Хората в транс често изпитват положителни странични ефекти. Те включват понижаване на кръвното налягане, пулса и честотата на дишане. Острата болка често отшумява под хипноза.

Пациентите също не трябва да се страхуват да не загубят волята си в транс, както често се случва в хипнозата на шоуто. При сериозна терапевтична хипноза терапевтът никога не работи против волята на своя клиент. Пациентът сам решава кои теми и вътрешни образи допуска. Добрите терапевти дори помагат на засегнатите повече сила на волята, чрез предизвикване на укрепващи спомени в хипноза.

Освен това пациентите могат да излязат от хипнозата по всяко време. Тъй като трансът е състояние на релаксация, а не дълбок сън, винаги ще се събуждате отново. След хипноза пациентите могат да търсят запомни всичко.

Хипноза: Медитацията е много подобна

Тези, които си позволяват да бъдат хипнотизирани, не са нито будни, нито заспали. То е в едно променено състояние на съзнанието между това, като може да се концентрира по-добре. Хората достигат до подобно състояние, когато медитират. В медитацията хората се фокусират само върху тук и сега, вместо да си спомнят минали преживявания.

Дори тези, които изпадат в блян, четат вълнуваща книга или гледат филм, понякога са в транс. Човекът се лута с ума и губи усещането за пространство и време. Така че хипнозата е нещо Всеки ден. Проучванията показват, че всеки човек изпада в състояние на лек транс за 45 до 90 минути всеки ден.