Какво е елиминационна диета
Навигация по статии
Елиминационната диета е хранителна програма, която елиминира храни и химикали, към които може да сте алергични и/или непоносими. В резултат на това тялото ви развива по-добра способност да управлява и елиминира тези вещества.
Всъщност става въпрос за въздържане от определени храни и определени категории храни, което позволява на вашата система за детоксикация да се възстанови и по някакъв начин успокоява храносмилателната ви система. Така тялото ви може да започне да работи отново по оптимален начин.
Тези диетични промени помагат на тялото да елиминира натрупаните токсини от околната среда, храната, напитките, наркотиците, алкохола или тютюна.
Като цяло тази диета се спазва за период от 3 до 4 седмици. След това постепенно въвеждате по една храна наведнъж в продължение на един ден. През следващите два дни можете да видите дали тази храна причинява реакция или симптоми. Ако случаят е такъв, се препоръчва да се продължи пълното елиминиране на една или повече храни.
Също така е възможно тази диета да се използва съвсем просто с метаболитна програма за детоксикация, включваща някои специфични лечебни растения и други естествени детоксикиращи агенти.
Ползи:
- Увеличение на енергийното ниво,
- По-добра умствена острота
- Намалена болка в мускулите и ставите
Някои реакции или симптоми могат да се наблюдават, особено през първата седмица, когато тялото свикне с тази нова диетична програма:
- Промени в цикъла на съня
- Главоболие
- Скованост на мускулите и ставите
- Стомашно-чревни промени
Тези симптоми са преходни и често траят само няколко дни.
Промяната на хранителните ви навици може да бъде сложен, труден и понякога объркващ процес.
Опростихме обаче процеса, като ви предоставихме менюта, рецепти, предложения за закуски и друга информация, за да улесним този преход.
Пример за елиминираща диета
ХРАНИТЕ, КОИТО СЛЕДВАТ
Плодове:
Цели плодове, неподсладени, замразени или консервирани във вода, консервирани плодове и разредени сокове.