Какво е детоксикация, на кого е необходима и как да я направя правилно Здраве, уелнес
Какво е детоксикация?
Детоксикацията е сложен процес, който включва подход към изцяло чист начин на живот. Програмата за детоксикация в идеалния случай трябва да включва поне две части: детоксикация на физическото тяло и детоксикация на ума и емоциите. Физическата детоксикация без психоемоционална детоксикация не е толкова ефективна, защото негативните мисли, емоции като гняв, тъга, обсесивен страх, могат да генерират токсини (например чрез нарушаване на метаболизма), които с течение на времето зареждат тялото и нарушават функционирането му.
Кой се нуждае от детоксикация?
Детоксикацията е показана само за хора, които показват признаци и симптоми, типични за натоварване с токсини: лошо храносмилане, език, натоварен с прилепнали белезникави отлагания, лошо миришеща пот, неприятно миришещи изпражнения и др.
Какво предполага правилната детоксикация?
Детоксикацията на физическото тяло задължително включва подхода на специална диета, към която се добавя премахването на вредните навици (напр. Тютюнопушене, заседнал начин на живот), приемането на програма за здравословен сън (лягане преди 23.00, събуждане рано сутринта, идеално преди изгрев слънце, осигурявайки минимален сън от 7 часа). Ако е необходима по-силна детоксикация, тази специална програма се комбинира с прилагането на лечебни растения с детоксикиращи добродетели и евентуално процедури за прочистване на храносмилателната система (слабителни процедури, клизми, направени с някои специално приготвени отвари и др.).
Детокс диетата обикновено е ограничителна диета, която включва въздържане от определени категории храни, които са по-трудни за смилане (например месо, пържени храни от всякакъв вид, яйца и т.н.) и ядене на натурални, чисти, пресни, лесни за консумация храни. дайджест. Ограничителните диети обикновено се прилагат за ограничени периоди от време, евентуално се повтарят и се редуват с периоди на нормална диета. Поддържането на ограничителна диета за прекомерно много време може да причини хранителни дефицити и да отслаби организма. В екстремни случаи и само по препоръка на лекуващия лекар, ограничителната диета може да бъде заменена за всеки отделен случай с по-кратък период на гладуване със зеленчукови или плодови сокове или дори на гладно.
Когато детоксикацията е противопоказана?
Постите от всякакъв вид (гладуване, гладуване със зеленчукови и плодови сокове) и дори по-леки детоксикационни диети са напълно противопоказани в определени ситуации (деца, бременни жени, възрастни хора, всякакъв вид хранителни дефицити, слаби хора, анемия, някои патологии като би било туберкулоза или други консумативни заболявания и др.). Следователно лечението за детоксикация трябва винаги да се планира в зависимост от индивидуалните особености (конституционални и патологични) и да се извършва под строгото наблюдение на специалист в областта на комплементарната и алтернативната медицина.
Не бъркайте диетата на гладно или детоксикация с глад и недохранване! И гладуването, и детоксикацията трябва да бъдат програмирани, така че тялото да не бъде лишено от някои основни принципи (микроелементи, витамини).
Какво е емоционален детокс?
„Психоемоционална детоксикация“ се постига чрез различни процедури, избрани според индивидуалните предпочитания: позитивно мислене, терапия с внушения, самоанализ, медитация, молитва и др. Ако е необходимо, можете да се консултирате с психотерапевт, който да ви води стъпка по стъпка в този процес. Понякога психоемоционалната детоксикация е по-труден процес от детоксикацията на физическото тяло, негативните емоции, чиито корени са в стари травми, локализирани в детството или дори вътреутробно (напр. Майката е претърпяла емоционален шок по време на бременност). В тези ситуации напътствията на психотерапевт са незаменими.
Има храни, които зареждат тялото с токсини?
Най-опасните храни по отношение на натоварването на тялото с токсини са така наречените тежки храни или, с други думи, трудно смилаеми. Защо? Защото според традиционната медицина токсините винаги са резултат от непълно усвояване на храната, когато „храносмилателният огън“ е отслабен. Така образуваните токсини впоследствие се абсорбират от храносмилателния тракт в циркулация, достигайки различни органи, където те се прикрепят към тъканните компоненти и нарушават различни биологични функции. Храните, които са трудно смилаеми, обикновено са храни, богати на протеини и „лоши“ мазнини (напр. Месо, яйца, млечни продукти, боб, нахут и др.). Следователно детокс диетите обикновено са диети с ниско съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини ˝ (холестерол, ω6 мастни киселини).
Режим на детоксикация или персонализирана диета?
Има много модели на детокс диети, както и общи насоки, общи за всички тези диети (напр. Преобладаваща консумация на лека, натурална храна, елиминиране на твърди храни, осигуряване на прием на течности от поне 2 l на ден). За да се получат максимални ползи обаче, тези диети трябва да бъдат персонализирани и в никакъв случай да не се прилагат без различаване. Друг аспект, необходим за всички лечения за детоксикация, е подобряването на храносмилателната сила, например чрез консумация на храносмилателни стимуланти. Например можете да направите смес от равни части кимион, босилек, джинджифил, мащерка, кориандър. Преди всяко хранене приемайте по една чаена лъжичка прах, приготвена от тази смес, и я поглъщайте с вода. Това ще ви помогне да усвоите по-добре храната, която ядете.
Когато се прави детоксикационно лечение?
Традиционно детоксикационното лечение се извършва 1-2 пъти годишно, особено през пролетта и есента.
Детоксикацията е необходима, дори ако не преяждате?
Редовната детоксикация е полезна дори когато не преяждате (не консумирате алкохол, мазнини, излишни сладкиши), особено ако имате лошо храносмилане или лош „храносмилателен огън“ (напр. Тежко храносмилане, подуване на корема), имате запек, имате бавен чревен транзит).
Вегетарианците се нуждаят от детоксикационни процедури?
Вегетарианците, макар и по-рядко от месоядните, също се нуждаят от детоксикационни процедури. Предишният пример с отслабен храносмилателен огън е валиден и за вегетарианци.
Необходимо е да се комбинира детокс диета с други процедури, за да има по-добри резултати?
Асоциацията на детоксикиращата диета с други процедури усилва детоксикиращия ефект. Например в Аюрведа детоксикиращата диета е свързана с определени процедури за прочистване на храносмилателната система (известна като Панчакарма). Но бъдете внимателни, те се прилагат САМО след предварителна подготовка на тялото и под строгото специализирано ръководство. Процедурите за почистване на храносмилателната система, прилагани без специфично обучение, не само нямат очаквания ефект, но и могат да навредят! Този препарат има ролята на "отделяне" на токсините от органите и "връщането им" обратно в храносмилателния тракт, откъдето те могат да бъдат елиминирани по-късно чрез процедури за прочистване на храносмилането, които по този начин са оправдани.
Какви здравословни проблеми могат да бъдат решени с помощта на детоксикация?
Детоксикационните лекове могат да помогнат за лечение на заболявания, причинени от натрупването на токсини: ревматични заболявания, алергии, респираторни или УНГ заболявания с хиперсекреция на слуз (напр. Хроничен синузит), имунна недостатъчност, хипер тегло, някои автоимунни заболявания и др. Ефектите не се проявяват за една нощ. Например, дългосрочната консумация на плодове и зеленчуци е свързана с по-малък риск от получаване на определени заболявания, но тези ефекти не се установяват, ако например след седмица зеленчукови и плодови сокове сте се върнали към обичайната си диета. вредна храна.
Д-р Марилена Гилка е автор на книгата "Пост - от традиция към наука", (Издателство на университета Карол Давила, Букурещ, 2005 г.) и съавтор на тома „Билколечение - науката обхваща традицията: нов поглед върху древната Аюрведа“, LAP Lambert Academic Publishing, 2010.