Какво е детоксикация и доколко може да ни помогне при диети
През последните години можем да кажем, че лечението с детоксикация се е превърнало в реална тенденция и повечето хора, които ги използват, са жени, вярващи, че по този начин ще отслабнат. Като начало, нека изясним едно нещо. Детоксикацията НЕ е диета! Така че основната цел на използването на режими за детоксикация не трябва да бъде загуба на тегло (въпреки че може да помогне малко в това отношение).
Какво точно представлява детоксикацията? Краткото му определение може да се вземе дори от името му: помага ни да се отървем от токсините, натрупани в тялото напоследък. Въпреки че тялото е в състояние да направи това самостоятелно, в един момент ефективността му може да намалее, предвид факта, че удряме токсините на всяка стъпка (стрес, условия на работа, диета, богата на пържени храни и мазни храни, заседнал начин на живот - всичко това води до появата на свободни радикали и токсини в тялото).
Какво можете да направите, за да последвате детоксикация според книгата?
Лечение за детоксикация като книгата е доста трудно да се извърши от хора, които я използват за първи път. Това е и причината, поради която в началото е добре да започнете детоксикацията по-лесно, като използвате например някои напитки, които съдържат основни хранителни вещества в това лекарство. Можете дори да насочите вниманието си към добър сок за отслабване, който съдържа пектин (за предпочитане ябълка), той е най-препоръчителен, когато искаме да се отървем от токсините.
Какви промени трябва да направим в начина си на живот през този период? Не мисля, че трябва да се казва, че изгубените нощи в клубовете и консумацията на алкохол са напълно изключени (дори е за предпочитане да ги намалите максимално през останалата част от годината, не само когато се стремите да детоксикирате тялото си стойност). Също така, ще трябва да спазвате строга диета, състояща се предимно от плодове и зеленчуци, без да имате голямо значение какви видове е.
Всички плодове са добри по време на детоксикацията, но се опитайте да обърнете специално внимание на ябълки, богати на пектин (можете дори да използвате сокове като Пектин, които имат практически същия ефект върху нашето тяло), диня/диня (не напразно тези леченията се провеждат особено през лятото, когато имаме в изобилие такива плодове, богати на хранителни вещества), цитрусови плодове, грозде и праскови.
Що се отнася до зеленчуците и в техния случай всяка категория е добра, но най-препоръчителни са морковите, цвеклото, спанакът, доматите, карфиолът, зелето и така нататък. Ако не можете да помогнете, можете също да включите в диетата си риба, пиле (без кожа) или определени видове зърнени храни, като правилото е следното: не повече от 1/3 от общата храна, която ядете на ден.
По отношение на храните, които трябва да се избягват, можем да включим основно месо и млечни продукти (въпреки че казах малко по-горе, че ако не можете да помогнете, някои видове месо могат да се консумират умерено), както и богати на глутен храни, пържени храни., колбаси, сладкиши, алкохол (за което вече говорихме) и т.н.
Как детоксикацията ни помага, когато искаме да отслабнем?
Както казах в самото начало на тази статия, детоксикацията не бива да се бърка със загуба на тегло, защото тя не преследва тази цел. Вместо това може да помогне, като подготви тялото за процеса на отслабване, който ще последва. Като елиминира токсините от тялото, той ще започне да реагира много по-добре на диети и интензивни тренировки, които ще правим.
Можем да кажем, че преди диета за отслабване дори е показано детоксикация на организма и вече обясних причините в тази статия.