Какво е Bulletproof Coffee Кето енергийният удар за сутринта

Bulletproof Coffee е почти една от основните неща на кетогенната диета, повече енергия за деня, повишена производителност, увеличено производство на кетони и дълготрайна ситост, но също така дава това, което обещава?

общ преглед

Какво е Bulletproof Coffee?

Всъщност стигнах до Bulletproof Coffee чрез кетогенната диета, по това време попих всичко, което намерих в мрежата за кетото. Така че беше въпрос на време да попадна на Bulletproof Coffee. "Bulletproof Coffee" е по-скоро марка, отколкото топла напитка, тъй като кафето с масло съществува отдавна, само че е изпитало много шум от основателя на Bulletproof Dave Asprey и междувременно мазното кафе е известно с това име. Първоначално това е стогодишна рецепта от Тибет и Етиопия, така че името Bulletproof Coffee описва само любимото кафе с мазнини.

Първата ми мисъл за смесване на кафе с кокосово масло и масло беше доста неохотна и не можех да си представя как това трябва да ми даде енергия, камо ли да го вкуся! Но тъй като всички в кето сцената в САЩ се заклеха, аз също се осмелих да го направя и трябва да кажа ... Харесах кафето веднага!

Bulletproof Coffee всъщност е огромен бустер за вас и поддържа кетогенната диета като почти нищо друго. Но какво се крие зад чудното кафе?

Bulletproof Coffee е основно много просто кафе, смесено с масло (моля, използвайте несолено масло за пасища!) И кокосово масло, или MCT/C8 масло. Сместа от MCT масла, добри мазнини и кофеин ви извежда на съвсем различно ниво и осигурява енергия за изключително продуктивен ден, както психически, така и физически.

Как работи Bulletproof Coffee?

Доброто кафе обикновено е една от любимите ми напитки, кафето има толкова много положителни свойства, които често се пренебрегват. Той не само съдържа важни хранителни вещества като манган, калий и витамини от група В, но също така носи със себе си много антиоксиданти. Доказано е, че кафето повдига настроението ви и кара мозъчните ви клетки да комуникират по-бързо помежду си.

Неустойчивото кафе също съдържа масло и MCT масло. Маслото ви осигурява здравословни, незаменими мастни киселини, които заедно с MCT маслото ви осигуряват енергия в продължение на много часове, поддържат ви сити за дълго време и повишават когнитивните функции. Освен това MCT маслото стимулира производството на кетони в тялото ви, които са важни за изгарянето на мазнини при кетоза и за снабдяването на мозъка ви. MCT маслото е по-концентрирано и следователно по-ефективно от кокосовото масло, кокосовото масло е достатъчно за започване, но ако искате да използвате пълния потенциал на Bulletproof Coffee веднага, тогава можем да препоръчаме нашия победител в теста, Primal Fuel from Primal State.

Bulletproof кафе ви помага да изгаряте мазнини, да контролирате глада и да запалите мозъка си, чиста енергия за вашето тяло. Освен това не бива да забравяте, че мазнината в маслото създава прекрасна пяна върху кафето, което ви кара да забравите за всяко лате макиато веднага!

Предимствата на Bulletproof Coffee

Докато мнозина се съмняват, че масло с масло ще ви помогне да отслабнете, това е вярно! Разбира се, трябва да виждате Bulletproof кафе като заместител на голяма закуска и да не му се наслаждавате с яйца и бекон. BPC ви държи сити за дълго време и вие ще останете сити дълго време без обилна закуска. Мазнините са съществена част от тялото ни и важни за оптималната функция на мозъка ни.

Bulletproof Coffee стимулира изгарянето на мазнините и дава на тялото ви огромен прилив на енергия, който продължава часове. Чувствате се продуктивни и можете да се концентрирате по-добре, нивото на енергията ви остава с пълна мощност дълго време, а лошото настроение остава в миналото. Предимствата на Bulletproof Coffee не могат да бъдат отхвърлени:

  • Психическа яснота и фокус
  • Дълготрайна енергия
  • Потиснато чувство на глад и продължителна ситост
  • Загуба на тегло чрез повишено изгаряне на мазнини
  • Подобряване на настроението

какво

Кокосово масло или MCT масло?

По принцип доброто кокосово масло е достатъчно, ако нямате MCT под ръка, но ще изпитате пълните предимства само във връзка с висококачествено MCT или C8 масло. MCT маслото е четири пъти по-ефективно от кокосовото масло, когато става въпрос за производство на кетони. Кетоните са важни за изгарянето на мазнините и енергията, така че естествено карате няколко предавки с MCT масло.

Препоръчваме използването на MCT масло от нашия собствен опит и тествахме много MCT, налични на пазара, скоро ще намерите подробен отчет в нашия блог. Във всеки случай вече можем да ви запознаем с двамата победители в теста: С Primal Fuel (C8) и Primal MCT, Primal State от Берлин е донесъл най-ефективните и висококачествени продукти на немскоговорящия пазар.

Можете да намерите висококачествено MCT масло например на Amazon.

Защо трябва да използвате пасищно масло?

Маслото има много положителни свойства, мастноразтворимите витамини в маслото имат превантивен ефект срещу сърдечни заболявания, остеопороза и атеросклероза, маслената киселина също има много противовъзпалителни свойства и действа срещу възпаления в чревната област. Наситените мазнини в пасищното масло забавят усвояването на кофеина и по този начин енергията трае много по-дълго, отколкото сте свикнали от обикновеното кафе.

Кравите, които получават фураж от органична трева на пасището, осигуряват най-доброто масло, тъй като са по-здрави от млечните крави, които се хранят със зърно. Микотоксините се откриват отново и отново в конвенционалните фуражни зърна, които са токсични метаболитни продукти от мухъл. Тези плесени, като пеницилин или фузариум, са вредни за здравето на животните, което, разбира се, се отразява и в млякото и маслото.

Колкото по-здрава е кравата, толкова по-високо е качеството на маслото.

Имам ли нужда от специално кафе?

Не, можете да използвате всеки конвенционален тип кафе за Bulletproof Coffee, но разбира се трябва да сте сигурни, че сте избрали висококачествено кафе, тъй като много „евтини“ марки са били изложени на химикали, които влияят върху качеството и ефекта на кафето. Но не е нужно да купувате безобразно скъпи, модерни цели зърна кафе и да го приготвяте прясно с мелница, добро кафе на прах е достатъчно.

Как се приготвя непробиваемото кафе?

За класическото Bulletproof кафе са ви необходими следните съставки:

  • 1 чаша горещо кафе
  • 1 супена лъжица пасищно масло
  • 1 супена лъжица кокосово масло или MCT масло
  • 1 съд за смесване - за предпочитане е миксер на стойка, ръчен миксер или шейкър също е възможно, ако е необходимо

Изработва се доста лесно и всеки може да го направи. Направете си чаша от любимото си кафе, използвайте висококачествено кафе, ако е възможно, но кое ще използвате и кой метод на приготвяне предпочитате, зависи изцяло от вас.

След това поставете 1 супена лъжица пасищно масло и 1 супена лъжица кокосово масло или по-добре MCT масло във вашия пасатор или подходящ съд. Разбира се, миксерът за щанд е най-добър, наскоро започнах да използвам https://amzn.to/2HAFEuq миксер за щанд от Arendo, който сега замени стария ми Krups и никога не искам да го връщам. Моята абсолютна препоръка за Bulletproof Coffee! Разбира се, можете да направите BPC и в шейк чаша, с ръчен пасатор или разпенвател за мляко, но пяната и резултатът не са толкова вкусни, колкото при истински миксер.

Накрая изсипете кафето върху маслото и олиото, сложете капака и разбъркайте за 40-60 секунди. Веднага ще видите как върху кафето се образува прекрасна пяна.

Сега става въпрос само за: Наслаждавайте се! Налейте кафето с масло в подходяща чаша и се облегнете назад, насладете се на вкусното, кадифено пенливо непробиваемо кафе и се пригответе за енергиен удар!

Кога трябва да пиете Bulletproof Coffee?

Дори ако този въпрос е обяснителен за мнозина, Bulletproof Coffee трябва да се пие най-добре сутрин. Тъй като мнозина използват кето за отслабване, дълготрайното чувство на ситост е голямо предимство, тъй като можете да прекарате деня по-добре, без да ядете нещо тук и там. Освен това, Bulletproof Coffee ви помага да работите концентрирано през целия ден и да поддържате постоянно енергийно ниво, без никакви спадове.

Тъй като кафето обикновено е стимулиращо и Bulletproof Coffee очевидно дава огромен енергиен тласък, както психически, така и физически, не е препоръчително да се пие след 16:00. Вече започнах тази грешка няколко пъти и не можах да спя много добре вечер.

Какво не принадлежи на бронираното кафе?

Разбира се, има много различни варианти за масленото кафе, след като натиснете Google, ще намерите редица рецепти, но оригиналът остава непобеден, тъй като всички останали съставки могат да повлияят на положителните свойства от една страна, а от друга страна означават повече калории, които чувствате напълно може просто да спести.

сметана
Дори ако парченце сметана в кафето е много вкусно, по-добре е да спестите ненужните калории и да разбиете сметаната вечер за вкусен десерт. Високото съдържание на казеин в крема може също да свърже антиоксидантите в Bulletproof Coffee, които, разбира се, бихме искали да консумираме.

Маргарин или евтино масло
Както бе споменато по-горе, маслото от зърнени крави не може да се справи с качеството на пасищното масло и може да съдържа вредни токсини. Маргаринът е още по-лоша идея, тъй като почти не съдържа естествени вещества и е по-скоро индустриален продукт, така че ... не!

Протеин на прах
Не използвайте кафе, за да допълвате протеиновите си макроси, трябва да ги получавате от други храни. Суроватъчният протеин например не е устойчив на топлина и положителните свойства се унищожават във връзка с топлината. Казеиновият протеин лишава кафето от неговите антиоксидантни ползи, както и сметаната.

Ако все още искате протеин във вашето Bulletproof Coffee, тогава трябва да използвате висококачествен колагенов протеин. Ако искате повече информация за MCT масло, мога да препоръчам моята статия за MCT масло.