Достатъчно средства за гастроезофагеален рефлукс
Гастроезофагеалната рефлуксна болест е състояние, известно в популярния език като киселини и според проучвания засяга 50% от населението.
Гастроезофагеален рефлукс възниква, когато съдържанието на стомаха се върне в хранопровода, причинявайки симптоми, които засягат качеството на живот и дори усложнения.
Стомашният сок, който се издига в гърлото, дразни езофагеалната тъкан, причинявайки възпаление, изгаряния и болка, разяжда зъбния емайл и може да причини синдром на Барет (сериозно заболяване, което причинява промени в структурата на хранопровода) и дори рак на хранопровода.
Причините за гастроезофагеален рефлукс са различни. Хората с наднормено тегло и възрастните хора са по-засегнати от този проблем; Съществуват и редица храни и напитки, които насърчават появата на симптоми на рефлукс, включително шоколад, алкохол, цитрусови плодове, чесън, лук, никотин, кофеин и пикантни храни.
Д-р Джейми Куфман, американски професор по отоларингология, препоръчва отказване от тютюнопушенето, избягване на тесни дрехи, избягване на упражнения веднага след хранене и последното хранене за деня три часа преди лягане.
Има обаче някои природни средства, които могат да бъдат полезни, пише той mnn.com.
1. Отслабнете. Изследване, публикувано в списание Obesity, установява, че при хора, загубили 10% от телесното си тегло, специфичните за рефлукса симптоми са намалени.
2. Изберете антирефлуксна диета, което означава премахване на всички споменати по-горе пороци.
3. Пийте чаена лъжичка сок от алое вера. Според проучване, публикувано в Journal of Traditional Chinese Medicine, алое вера помага за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.
4. Започнете деня си с чаша вода и останете хидратирани през целия ден, особено след тренировка.
5. Поставете половин чаена лъжичка сода за хляб в половин чаша вода и изпийте сместа. Не е с много добър вкус, но е ефективен антиацид.
6. Пийте ежедневно по 1-2 чаени лъжички ябълков оцет, разреден в чай.