Какво е BRAT диета Действа ли

Какво е Б Р А Т -диета?

BRAT е съкращение, което означава банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Тези храни често се препоръчват след стомашно заболяване.

Какво е общото между тези храни? Всички те са кротки и уж приятелски настроени към стомаха. Придържането към тях след справяне с гадене, повръщане и диария може да ви помогне да се почувствате по-бързо.

brat

Какво можете да ядете?

Можете да ядете повече от просто банани, ябълково пюре, ориз и препечени филийки на диетата BRAT. Ключът към това е да се храните с неблагоприятна стомашна храна. Тези храни също се считат за обвързващи храни, което означава, че са с ниско съдържание на фибри и могат да спрат диарията, като направят изпражненията ви твърди.

Други скучни храни включват:

  • крекер
  • варени зърнени храни, като овесени ядки или пшеничен крем
  • слаб чай
  • Ябълков сок или лимонада
  • бульон
  • Солени картофи

Има и храни, които трябва да избягвате, докато спазвате тази диета. Това включва:

  • мляко и млечни продукти
  • всичко, което е пържено, мазно, мазно или пикантно.
  • Протеини като пържола, свинско, сьомга и сардини
  • сурови зеленчуци, включително зелени салати, пръчки от моркови, броколи и карфиол.
  • Плодове като ананас, портокал, грейпфрут, ябълка и домат
  • много топли или студени напитки
  • Алкохол, кафе или други напитки, съдържащи кофеин

Как да следвате диетата BRAT

През първите шест часа от болестта си може да искате да избягвате изобщо да ядете. Изчакайте повръщането и диарията да спрат, за да си починете стомаха.

Преди да започнете диетата BRAT, първо трябва да сучете попси или кубчета лед и да пиете вода или спортни напитки. Това ще ви помогне да замените водата и електролитите, загубени от вашето заболяване.

Трябва да се опитате отново да включите бистри течности в диетата си през първите 24 часа след заболяването си. Опитайте се да пиете течности на всеки 10 минути или така.

Опитайте неща като вода, ябълков сок, зеленчуци или пилешки бульон. Ако симптомите Ви се върнат, спрете да пиете бистри течности и изчакайте няколко часа, преди да опитате отново.

Започнете диетата BRAT след първия ден от заболяването си. Тази диета е ограничаваща и не е много питателна, така че няма да искате да останете на нея по-дълго от необходимото.

На третия ден след заболяването трябва бавно да започнете да добавяте нормални храни обратно към вашата диета. Започнете с неща като меко сварени яйца, варени плодове и зеленчуци и бели меса като пиле или пуйка.

Най-важното е да следвате сигналите на тялото си. Ако ядете твърде много разнообразие твърде рано, симптомите ви могат да регресират. От друга страна, може да успеете да ядете много скоро след като болестта ви приключи.

ефикасност

Лекарите препоръчват диетата BRAT от години, но тя не винаги може да бъде най-добрият вариант. Всъщност Американската академия по педиатрия (AAP) вече не препоръчва тази диета за деца и кърмачета.

Това е така, защото храните са ограничителни и не осигуряват на тялото достатъчно протеини, микроелементи и макронутриенти, за да се излекува. Има обаче проучвания на някои от BRAT храните и как те повлияват диарията.

Бананите например имат специална сила, наречена пектин, която е полезна за храносмилателния тракт. Те също така помагат за усвояването на вода и електролити.

В едно проучване на болни бебета на възраст от 5 до 12 месеца се дава или диета, съдържаща само ориз, ориз и банани, или пектин. Момчетата, които са яли както ориза, така и бананите или пектина, са имали между 55 и 59 процента по-малко изпражнения от 15 процента в групата само с ориз.

Групата с ориз и банан или пектин също изисква по-малко интравенозни течности за хидратация и има по-малко повръщане.

Въпреки това, в по-старо проучване от 1998 г., две деца с диария след почивка на червата и хидратация с бистри течности са били поставени на диетата BRAT. И двамата развиха тежко недохранване и други медицински проблеми след две седмици от диетата BRAT.

Този случай беше екстремен, но AAP препоръчва по-разнообразна диета от BRAT след стомашни заболявания. AAP препоръчва на децата да се хранят балансирано, веднага щом се оправят и кърмят, или им дайте пълна формула.

За възрастни и деца диетата BRAT е по-добра, отколкото да не ядат никаква храна. Просто не трябва да се използва като дългосрочно решение.

Ако имате някакви въпроси относно това колко дълго можете да спазвате тази диета след заболяването си, попитайте Вашия лекар. Целта е да се върнем към нормална диета възможно най-скоро, дори ако диарията продължава, за да се избегне недохранване.

Кога да се потърси помощ

Уговорете среща с Вашия лекар, ако сте имали честа или тежка диария. Вашите симптоми могат да бъдат признак на вирусен гастроентерит, който обикновено не изисква медицинска помощ.

Но има и други състояния, които причиняват подобни симптоми и изискват медицинско лечение. Например, вашите симптоми могат да бъдат причинени от:

  • бактерии
  • паразит
  • някои лекарства
  • Хранителна непоносимост
  • други проблеми, които може да изискват незабавна медицинска помощ

Дори ако смятате, че може да имате само един стомашно-чревен проблем, ако сте имали диария повече от два дни или ако чувствате, че сте дехидратирани, ще искате да се свържете с Вашия лекар. Симптомите на дехидратация включват:

  • суха уста
  • жажда
  • по-рядко уриниране
  • Чувство за умора, слабост или замаяност

Също така се обадете на Вашия лекар, ако имате силна коремна или ректална болка, кървави или черни изпражнения или треска над 38,8 ° C (102 ° F).

За малки деца и бебета се обадете на Вашия лекар, ако повръщането или диарията продължават само един ден.

Други лечения

В допълнение към диетата има и други неща, които можете да направите, за да подобрите възстановяването си от стомашна недостатъчност.

Дехидратацията е сериозно усложнение на диарията. Пийте бистри течности като вода, бульон и ябълков сок. Фокусирането върху електролитите също е добра идея.

Можете да опитате напитки без рецепта (OTC) като електролитни напитки като Pedialyte (предлага се и под формата на Popsicle), кокосова вода или Gatorade.

Избягвайте определени храни

Обърнете внимание на храните, които ядете. Въпреки че BRAT не се препоръчва като дългосрочно решение за разстройство на стомаха, избягвайте пържени, мазни или пикантни храни за няколко дни. Също така трябва да избягвате алкохола и кофеина.

Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства против диария, тъй като те могат да влошат или прикрият основните причини за диарията Ви. Има много извънборсови опции, които са достъпни онлайн. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на броя на диарийните заболявания, които имате.

Те няма да ви помогнат, ако диарията ви е причинена от бактерии, паразити или други медицински проблеми. Те може да не са безопасни и за децата.

Пробиотици и пребиотици

Подхранването на чревния тракт с добри бактерии може да ви помогне да се почувствате по-бързо. Пробиотиците могат да бъдат намерени под формата на капсули или течности. Щамовете, препоръчани за диария, са Lactobacillus GG и Saccharomyces boulardii.

Пробиотиците могат да бъдат намерени и във ферментирали храни, като кисело мляко и комбуча. Богатите на пребиотици фибри също могат да бъдат полезни, тъй като пребиотиците помагат да се хранят чревните бактерии. Тези влакна се намират в корени от цикория, артишок в Йерусалим, бобови растения, плодове, банани, лук, овес и чесън.

Може да се притеснявате да ядете отново след стомашна недостатъчност, но дехидратацията всъщност е най-големият проблем. Обадете се на Вашия лекар, ако:

  • имате сухота в устата
  • имате прекомерна жажда
  • спрете да уринирате възможно най-често
  • чувствате се уморени, слаби или замаяни

Дренажът може да бъде животозастрашаващ, ако не се лекува.

Опитайте се да въвеждате храни веднага щом можете да ги толерирате. Докато диетата BRAT не е подкрепена от изследвания като най-доброто решение, бананите и пълнозърнестите храни могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо.

След като сте в състояние, яжте разнообразна, балансирана диета, за да възстановите общите си хранителни и енергийни нива.