Какво е безопасно за вас разочарование
Разочарование - да бъдеш нещастен, защото някой или нещо не е било така, както би искал или очаквал, или защото нещо не се е случило. Винаги, когато се случи в живота ни да бъдем разочаровани, от нещо или някой ... Като цяло, най-големите разочарования се случват в отношенията, които имаме, в семейството, в двойката, в обществото. Разочарованието е широк термин, който може да обхване всякакви емоции. Запитайте се как се чувствате. Може би разочарованието ви е тъжно. Тъжни сте, защото партньорът ви е направил нещо, което не ви харесва, или защото връзката ви не е това, на което сте се надявали. Или може би това се проявява като ярост към партньора или света, за да внесете определени обстоятелства в живота си.
Срамът голяма част ли е от разочарованието ви? Изпитвате срам поради състоянието на връзката ви и начина, по който външният свят гледа на нея и вас?
Идентифицирането на точния микс от емоции, които чувствате, е важно. Ако искате да бъдете щастливи във връзката си, ще трябва да се обърнете към всеки, който е част от или участва във вашата връзка. Докато може да успеете да се справите с много от тях чрез едни и същи средства за комуникация, други може да изискват по-прецизно ваше действие, за да насочите тази емоция. Ако разочарованието се отнася до нещо, което вашият партньор е направил, би било разумно да се запитате защо той или тя е могъл да го направи. Хората понякога действат по начини, които не отразяват тяхната истина характер. По-късно те могат да съжаляват за тези действия, но по време на жеста/постъпката може да не им пука или да не са мислили за неговите ефекти.
Има много причини, поради които това може да се случи:
- може да им е пречило нещо на работното място
- може да са наистина уморени
- може да се притесняват за бъдещо събитие.
- той може да се бори с проблем с психичното здраве.
Преди да оставите разочарованието да повлияе твърде много на връзката, опитайте се да влезете в обувките на партньора си и да почувствате как се чувства той. Използвайки съпричастност, за да обясните (не да оправдавате) поведението на някой друг, можете да си дадете разбиране, което ще ви помогне да се преборите с разочарованието.
За да бъдете разочаровани от някого или нещо, трябва да можете да сравните това, което е направил, с алтернативен, идеален резултат. Във вашия случай можете само да сравните ситуацията с очаквания Вашият. Или трябва да сте забелязали, че това ви притеснява и да се опитате да се развеселите, вместо да се държите така, сякаш нищо не е наред. Може дори да си помислите, че връзката ви е трябвало да ви кара да се чувствате щастливи през цялото време, а не плюсовете и минусите, които изпитвате. Затова се запитайте дали очакванията ви относно ситуацията са били реалистични. Само защото резултатът не беше това, което искате, се почувствахте наистина разочаровани?
Може би очакванията бяха твърде големи. Може би резултатът беше много по-разумен, отколкото изглежда и бихте могли да бъдете доволни, ако все пак можете да вярвате в човека, който ви е разочаровал. Същото важи и за връзката като цяло. Прекалено много я натискате, за да разреши проблемите ви и да бъде щастлив? Може ли някоя връзка да живее истински с тези идеали? Разбира се, някои поведения не трябва да се приемат или очакват. В тези ситуации трябва да подходите към ситуацията по други начини. Ако сте разочаровани от нещо конкретно, което вашият партньор е направил или не, не гледайте на това изолирано поведение. Опитайте се да запомните всички хубави неща за вашия партньор. Всички имаме недостатъци и не можем да очакваме да действаме перфектно 100% от времето. Какви са силните му страни? Какво ви накара да го обичате на първо място?
Да бъдеш във връзка не е лесно, често изисква компромис. Трябва да претеглите позитивите над негативите. Ако успеете да направите това, позволете на ума си да премине към друго ниво на прошка и разбиране. Говорихме за нереалистични очаквания, за да повярваме, че една връзка или партньор може да ви направи щастливи. Всъщност вашето щастие не е нещо, за което някой или някой друг поема отговорност. Само вие сте отговорни за щастието си, само вие можете да оставите разочарованието да бъде проблем за вас и връзката ви.
В заключение е добре или не да бъдете разочаровани?