Какво е бетаин 7 ползи за здравето

от Redactia Sfat Naturist · Публикувано на 7 март 2018 г. · Актуализирано на 10 юли 2020 г.

Бетаинът е аминокиселина, която е проучена за многобройните ползи за здравето. За какво е добър бетаин? Подобно на витамините от група В, бетаинът може да помогне за работата на черния дроб и детоксикацията. Неговите ползи за здравето също включват способността да поддържа здравето на сърцето, да подпомага храносмилането, да поддържа загуба на тегло и др.

Известен също като триметилглицин, бетаинът е аминокиселина, която напоследък стана по-популярна като добавка. Изследванията показват, че ползите за здравето на бетаина включват способността да насърчават здравето на сърцето, да осигуряват на тялото енергия и да подобряват телесния състав. Тази аминокиселина също играе ключова роля за поддържане на здрава чернодробна функция и в процеса на детоксикация. Най-важната му роля е да помага в процеса на изгаряне на мазнини, но предлага и други ползи за здравето.

Бетаин - Ползи за здравето

Намира се напълно в следните храни:

• Пшенични трици
• киноа
• Цвекло
• Спанак
• Зърнени храни
• Сладък картоф
• пуешки гърди

1. Подкрепете здравето на сърцето

Аминокиселината работи за понижаване на нивата на хомоцистеин в кръвта, което може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Бетаин също се бори с втвърдяването и запушването на артериите, което може да доведе до инфаркт, инсулт и сърдечни заболявания.

2. Може да подобри мускулната маса

Проучванията показват, че ползите от бетаин за здравето могат да включват способността за подобряване на мускулната маса. Доказано е, че добавките с бетаин намаляват мастната маса и увеличават мускулната маса както в проучвания върху животни, така и при хора. Проучване от 2013 г. установи, че добавките с тази аминокиселина са в състояние да подобрят телесния състав и мускулната издръжливост на участниците.

3. Може да помогне при загуба на мазнини

Проучванията показват, че добавянето на бетаин може да доведе до по-бързи способности за изгаряне на мазнини, както и до загуба на мазнини без загуба на мускулна маса. Изследователите установяват, че ефектите на бетаин върху изгарянето на мазнини са най-ефективни, когато пациентите вече са на нискокалорична диета.

Аминокиселината, която помага за облекчаване на болката

4. Помага при чернодробна функция и детоксикация

Проучванията показват, че бетаинът помага за детоксикация на черния дроб, като разгражда и премахва мазнините от черния дроб. Бетаинът също така помага за предотвратяване на увреждане на храносмилателния тракт, причинено от токсини и химикали.

5. Помага за храносмилането

Аминокиселината може да помогне за увеличаване на солната киселина в стомаха, която играе важна роля за разграждането на храната и усвояването на хранителните вещества. Приемайки добавка с екстракт от бетаин преди хранене, стомахът може да смила по-лесно храната, което може да бъде от полза за тези с храносмилателни проблеми.

6. Помага за облекчаване на болката

Изследователите установяват, че добавките с бетаин помагат за понижаване на нивото на млечна киселина, свързано с мускулна умора. Проучванията показват, че бетаинът може да бъде полезен за насърчаване на отпускането на мускулните крампи.

7. Помага за възстановяване на щетите, причинени от алкохолизъм

Аминокиселината има ефекти за намаляване на мазнините, които работят за подобряване на алкохолната мастна чернодробна болест, като помагат на черния дроб да функционира и елиминира излишните мазнини.

Ако харесвате нашите статии и искате да се присъедините към нас във Facebook, очакваме да се присъедините към общността с харесване:

---