Какво е AMP Living Detox
Да не говорим за драконовска диета, живият детокс позволява загуба на тегло, като същевременно възстановява пълния им потенциал на храносмилателните органи благодарение на "живите калории". Актуализация с Véronique Lacroix, общопрактикуващ лекар и микро-диетолог в Grand Hôtel Thalasso & Spa в Saint Jean de Luz.
Следва тази реклама
Цел: балансирайте тялото си
Изправени пред храносмилателни разстройства, състояния на умора или проблеми със съня, не мислим веднага да следим за диетата си. Както ни обяснява Véronique Lacroix, „нуждата от детокс често върви ръка за ръка с голяма физическа и емоционална умора“. Въпросът: нашата храна, често прекалено богата ежедневно, като количество като хранителни вещества ”. Въз основа на храната, здравето и профилактиката, тази днешна наука, разработена преди двадесет години, е за всеки.
Живият детокс помага за възстановяването на здравословен ритъм на тялото ви. Важно е да разпределяте добре храните при всяко хранене:
-Закуска : по-голямата част от хранителния прием се извършва сутрин. Изберете протеин, мастни киселини и зелен чай.
Пример: гореща напитка (чай), зърнен хляб (ръжен например), зърнени храни (овесени ядки или мюсли), яйце (ферма или омега-3), шунка, сьомга, плод от сезона.
-По обяд: пропуснете нишестето и отидете за протеини и зеленчуци, завършете с десерт с ниско съдържание на захар.
Пример: морски дарове (веднъж седмично), риба (тлъста риба три пъти седмично), яйца със сушени зеленчуци (леща, нахут, грах, боб и др.), Зърнени хлябове и плодове.
-Вечерта: важно е значително да се намали богатството на ястията.
Пример: супа, бульон или салата с компот.
Допълнителното нещо ? Подправките ! Те се използват без ограничение в нашите препарати. Кимион, индийско орехче, кардамон, карамфил, пресен джинджифил, копър, канела, чесън, розмарин, мащерка, кориандър, маточина ... всички тези билки прочистват червата. Друг положителен момент: ароматните растения ни позволяват да ядем по-малко сол и увеличаваме консумацията на антиоксиданти.
Добродетелите на нискотемпературното готвене
„Принципът на менюто за детоксикация е да се работи върху органите за елиминиране и храносмилане (с други думи бъбреците, пикочния мехур, черния дроб и жлъчния мехур), за да се възстановят всичките им функции“, обяснява Véronique Lacroix. Тези „филтриращи“ органи имат ключова роля в нашия организъм, но начинът ни на живот им влияе. Например, когато консумираме протеин вечер, храносмилането е твърде бавно и става през нощта. Това е естествено планирано да елиминира токсините, ние създаваме дисбаланс. Като ни кани да готвим при ниска температура и да се фокусираме върху хранителните вещества, които са от съществено значение за нашето здраве, живият детокс дава на нашите храносмилателни органи възможността да функционират напълно. Метод за готвене, който не надвишава 80 градуса - във фолио или пара - е за предпочитане, за да се спести енергията на хранителните вещества.