Какво е ADD Diet и как работи

Поради многото странични ефекти на лекарствата ADD, много родители опитват диета, оптимизирана за ADD. Това възможно ли е?

diet

Възможна алтернатива на медикаментите е определена диета ADD?

ADD и ADHD са заболявания, които се диагностицират най-вече при деца. Въпреки това, те все повече се диагностицират и при възрастни. Децата с това разстройство изпитват трудности да се концентрират върху задачите. Въпреки че няма лечение за ADD, има лекарства, които могат да се използват за лечение на симптоми. Много родители обаче изпробват първо оптимизирана за ADD диета, преди да изложат детето си на възможните странични ефекти на лекарството.

Какво е ADD Diet и как работи?

В идеалния случай целенасочената диета ADD би помогнала на мозъка и ще доведе до намаляване на симптомите на детето. Тази форма на хранене се основава на убеждението, че храната или хранителните добавки влияят пряко върху дисфункцията. Диетата ADD обикновено се състои от витамини, минерали и други хранителни вещества, които би трябвало поне да облекчат симптомите на ADD. Диетолозите смятат, че спазването на специфична диета ADD може да помогне на мозъка да възстанови химическия баланс и по този начин да се бори с някои от симптомите, които се появяват по време на дефицит. Диетата ADD се основава на следните правила:

  • Яжте много богати на протеини. Т.е. яжте повече месо. Ядки, сирене, яйца и леща. Използвайте тези храни сутрин, след училище и като лека закуска между храненията, за да подобрите концентрацията.
  • Избягвайте прости въглехидрати. Те могат да бъдат намерени в сладкиши, сиропи, продукти от бяло брашно, ориз и картофи. Тези храни трябва да се избягват възможно най-много при диета с ДОБАВЯНЕ.
  • Сложните въглехидрати се съдържат в зеленчуците и много плодове. Тези видове въглехидрати трябва да бъдат неразделна част от диетата ADD. Те могат да подобрят съня, особено вечер.
  • Това става все по-важно Омега-3 мастни киселини приписван. Те могат да бъдат намерени в рибата, ядките и в зехтина и рапичното масло. Така че, когато приготвяте храна за вашата ADD диета, не забравяйте винаги да използвате зехтин и рапично масло за готвене.

ДОБАВЕТЕ диета въз основа на недостатъци и алергии

Много по-трудно е да планирате ADD диета, за да компенсирате недостатъци или да избегнете храни, които причиняват алергии, отколкото спазването на нормална ADD диета за здрав мозък. Въпреки че много хора вярват, че високите количества захар влошават симптомите на ADD, все още няма категорични доказателства в подкрепа на това. Някои родители дори дават на децата си допълнителна захар, за да ги успокоят. Някои изпращат детето си на училище с бутилка лимонада от 2 литра, а други настояват детето им да започне деня с капучино. В същото време обаче има и родители, които поставят децата си на специална диета ADD и почти напълно намаляват захарта в процеса. Реалността показва, че ADHD е много сложно функционално разстройство. Няма лечение и е разбираемо, че родителите често искат да избегнат страничните ефекти на лекарствата. Докато няма по-подробни проучвания, диетата ADD трябва да се придържа към насоките на обикновено здравословна диета, която може да осигури всички важни минерали за мозъка.