Какво добро почистващо лечение; Блог за фитнес зона
Към края на моето ръководство за диетичен режим може да се добави: има такива, които въпреки всички видове диети, упражнения и упражнения не могат наистина да започнат по пътя към отслабването или има такива, които страдат от различни заболявания и може да намери решение с него: този прочистващ курс (или друг, наречен детоксикация). Обаче бих искал да отбележа още в началото, че има и такива, които изобщо не препоръчват лечението, или по съвсем различен начин, лечението трябва да бъде проектирано според специалните нужди: по време на бременност, деца, възрастни хора, хора с рак, инсулинови диабетици!
Внимавам с имената, защото можете да прочетете за мненията на известни експерти лекари, че токсикологът Габор Захер например го смята за глупав и ненужен и мисля, че трябва, ако наистина са били отложени всякакви токсини във вас и сте били болни или починали, така че детоксикацията като такава всъщност не е логична. Така че по-скоро бих го нарекъл прочистващо лечение, което е иначе през пролетта, когато сме преминали през студен период, през зимата, което е придружено от по-бавни метаболитни процеси и когато тялото ви се нуждае от различни храни (мазни, по-тежки, калорични богати храни), защото трябваше да се стопляте, добре е тялото да има малко прочистване, облекчение. Или може би сте от тези, които изпитват пролетна умора? Или носите няколко нови излишни килограма, които са изтекли през зимата, или може би имате инфекция с кандида? Може би, ако ядете протеин от дълго време - все пак може да е навреме!
Доброто почистващо лечение значително ще облекчи храносмилането ви. Важно е заради имунната ви система, защото знаем: смъртта може да живее и в червата - но също така и здравето ... кой искате? 70-80% от нашата имунна система се намира в червата, поради което здравето на храносмилането е много важно!
Почистващо лечение продължава няколко дни - не повече от седмица, няма нужда от него! Не съм привърженик на седмиците на гладно и подобни драстични процедури за детоксикация, това може да натовари твърде много тялото, ако живеете седмично с вода и сокове, напълно недостиг на протеини, но умело планирано почистващо лечение от няколко дни може да има много добър ефект върху тялото ви.
Диетата това е в основата на добро почистващо лечение. Като изключим напълно бялата захар и бялото брашно, не консумирайте и подсладител! Предварително приготвените или полуготови ястия не са включени, трябва да се избягват месото и трудно смилаемите и преработени ястия. Никакви пържоли, никакви трудно смилаеми храни, сладкиши, сладкиши, приготвени от много съставки.
Уверете се, че ядете предимно сурови и лесни, бързо смилаеми храни, с ниско съдържание на мазнини и малко трудно смилаеми храни, като част от вашата диета за няколко дни, през които приемате режим на прочистване. Нека ядем храни с алкализиращ ефект! През първите два дни само сурови плодове: кисели ябълки, грейпфрут, сурова салата, дресинг от натурално кисело мляко, парче препечен хляб от пълнозърнесто брашно, сурови зеленчуци, налято малко студено пресовано олио, а от третия ден малко варено кафяво ориз, или можете да сложите малко варено просо до зеленото, малко не мухлясало сирене, малко извара или варено яйце и много, много (много от това трябва да е много, междувременно около 3-3,5 литри) течност без захар, за предпочитане вода или билкови чайове. Консумацията на течни и сурови зеленчуци, сурови плодове трябва да е доминираща през тези няколко дни. Идеално е да правите лечението в продължение на 4-5 дни, след това обърнете внимание на факта, че на 6-ия, 7-ия ден внасяте повече протеини, повече мазнини в диетата, но не се връщате напълно до старите обичайни количества, не изведнъж натоварвайте храносмилането си, само постепенно!