Какво добро е L-карнитинът; СПЕЙДФИТ

11 октомври 2013 г.

L-карнитинът е витаминоподобно вещество, което самото тяло произвежда за около 20 mg. Това обаче покрива само 10% от ежедневните нужди. Струва си да попълните липсващото количество.
Л-КАРНИТИН И ДИЕТА

какво

Тестовете показват, че неадекватните нива на L-карнитин в организма повишават апетита. Тестовете показват, че консумацията на 2000 mg L-карнитин дневно в продължение на 12 седмици вече може да причини значителна загуба на тегло. Общият холестерол, кръвната захар и кръвното налягане също могат да намалят, което предполага, че L-карнитинът насърчава окисляването на мазнините и съответно загубата на тегло.

Л-КАРНИТИН И СПОРТ

Консумацията на L-карнитин е особено полезна за хора, които не спортуват, защото нямат енергия, уморяват се бързо или трябва да се справят със значителни мускулни крампи след тренировка.

Колкото по-активен е някой, толкова повече енергия се нуждае. Това е, когато L-карнитинът участва в процеса на енергийно снабдяване, тъй като помага за изгарянето на мастните клетки и дава на тялото допълнителна енергия.

Обикновено тялото изгаря въглехидрати по време на спорт и започва да изгаря мазнини и мускули, докато въглехидратните запаси се изчерпват. Ако обаче искаме да стартираме процеса на изгаряне на мазнини по-рано, отколкото запасите от въглехидрати се изчерпват и мускулите изчерпват напълно гликогена, трябва да консумираме L-карнитин. По този начин нивата ни на енергия се повишават, можем да продължим да тренираме по-дълго и се уморяваме много по-късно. Тъй като тялото се уморява по-късно, производителността и активността се увеличават.