Какво да предложим на децата на обяд - Дом и семейство; деца
Децата се сблъскват с нови предизвикателства в училище всеки ден. Те се нуждаят от много енергия, за да получат нови знания и да играят с колегите си. Яденето на питателна храна в училище допринася за правилното функциониране на цялото тяло на детето и му осигурява необходимата енергия както за учене, така и за игра.
Правилно направен, обядът ще осигури на децата нужните хранителни вещества, за да може тялото да функционира правилно. Децата, които ядат здравословен обяд, успяват да се концентрират по-добре, имат по-добри резултати в училище и тяхното интелектуално развитие се развива съответно.
От друга страна, учениците, които изобщо не ядат обяд или които приемат нездравословни закуски, често се оплакват от главоболие и затова стават мръсни или имат затруднения с концентрацията. [2]
Според Андреа Береклеану здравословният обяд трябва да съдържа продукти с многозърнести храни, протеини, плодове и зеленчуци в различни форми. Освен това обядът трябва да изглежда естетически и да има удобна форма за консумация.
Андреа Береклеану казва: „Прилагам това правило всеки ден, когато приготвям обяд за децата си. Щастлив съм, че усилията ми за адекватна и разнообразна диета са възнаградени в дългосрочен план.
Творческият подход е изключително важен при приготвянето на обяда за деца. Сандвичите, които правите, са по-привлекателни, ако обърнете внимание на цветовете, които могат да дойдат от зеленчуци като маруля или чушки. Вместо да ядете полуготови храни, можете да приготвите например пиле на скара, а традиционният хляб може да бъде заменен с тортили.
Интересна идея биха били домашно приготвените овесени ядки с децата. Също така важна роля за закуската е кутията за пакети: добре е мъничето да има право да избере цветна кутия с любимия герой от чертежите.
За да бъде идеален обядът на децата, той трябва да бъде допълнен със 100% сокове и мусове. 100% сокове и мусове могат да бъдат намерени в бутилки, кутии или малки опаковки. Със сигурност ще е по-лесно за децата да консумират 100% сок или мус, отколкото плодове и зеленчуци, а ефектът остава същият. Децата също обичат продукти, които съдържат комбинация от плодове и зеленчуци, като мус от ябълки и моркови.
100% сокове и мусове са естествени продукти, направени на 100% от плодове и не съдържат захар или други изкуствени вещества. Детето с удоволствие ще пие сока поради удобния му вкус и форма. А вие от своя страна можете да сте сигурни, че вашето мъниче няма да донесе обяда у дома и ще има достатъчно енергия за целия ден.
[1] Проучване, проведено от Института „Милуърд Браун“ между март и април 2015 г., върху извадка от 300 жени