Какво да правя срещу болките в периода Тези домашни средства помагат!

Много жени са измъчвани от едно и също заболяване всеки месец: болка в периода. Въпреки това, има няколко ефективни домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката в периода.

Докато някои жени почти нямат симптоми, други редовно изпитват силна болка по време на менструацията. Периодната болка, известна също като медицинска дисменорея, е един от най-често срещаните гинекологични проблеми.

Вие също принадлежите ли към втората категория? Тогава вероятно сте запознати с спазми, гадене, както и главоболие, болки в гърба и обилно кървене. При някои жени менструалните спазми са толкова тежки, че не могат да участват в нормалното ежедневие от два до три дни. Но трябва ли да е така? Откъде идва периода на болката и какво може да се направи по въпроса? Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за менструалния си цикъл, както и 5 лесни домашни средства за облекчаване на месечния дискомфорт!

Кой е особено често засегнат от менструални болки?

Твърди се, че особено младите, слаби жени са особено силно засегнати от така наречената първична менструална болка. Около 60 до 90 процента от момичетата в пубертет страдат от менструалния си период. При младите жени болката често се появява до първата бременност. Статистически обаче болката намалява с възрастта.

Как възникват болките в периода?

Като правило (пазете се от каламбури), силната болка по време на менструация се предизвиква от прекомерно свиване на матката, казано по-просто: мускулите се свиват толкова много, че се свиват. Тази болка, известна като първична менструална болка, се появява за първи път във връзка с менструално кървене. Въпреки че тази болка е неудобна, повечето иначе здрави жени не са признак на някакво друго заболяване.

Така наречените вторични менструални болки често се причиняват от гинекологично заболяване като ендометриоза или други органични заболявания. Ето защо вторичната менструална болка обикновено се появява по-късно в живота: тя засяга по-специално жените на възраст между 30 и 40 години. Ако болката се появи внезапно и неочаквано, трябва да накарате гинеколога да ви прегледа.

Какво да направите с менструалната болка?

Направихме някои проучвания за вас и събрахме най-добрите домашни средства за лечение на болка в периода, за да предотвратим или облекчим страданието ви.

1. Успокояваща топлина

При силна менструална болка като спазми и болки в гърба топлината може да бъде истинска благословия. Можете сами да решите откъде идва топлината:

Бутилка с топла вода
Зърнена възглавница
Топлинен пластир
Вана с аромат на лавандула.

Имате много избор. Топлината ще помогне за освобождаване на спазмите, за да могат мускулите ви да се отпуснат. Топлината също има успокояващ ефект.

2. Спазмолитични чайове и ароматни масла

Това е като балсам за душата и има успокояващ ефект върху тялото:

Чайовете с екстракти от лайка, джинджифил, монахов пипер или гъши пръст не само имат спазмолитично действие, но и могат да помогнат при раздразнителност, промени в настроението и вътрешно безпокойство.
Етерични масла като лавандула, майорана или хвойна успокояват сетивата и могат да успокоят настроението.
Между другото, ароматът на мента или ванилия също помага на някои хора с главоболие.
Нежен масаж на стомаха с майорана или лавандулово масло също може да има спазмолитичен ефект.

3. Спорт и упражнения

Особено когато страдате от силна болка, не можете да си представите нищо по-добро от спортуването. Не бива да бягате и маратон, но нежните физически упражнения ще дадат на таза ви по-добро кръвоснабдяване, което ще облекчи спазмите.

Особено подходящи са:

лека тренировка за бягане
релаксираща йога
Пилатес
целенасочена тренировка на тазовото дъно

Между другото, някои жени също могат да намалят и да предотвратят менструалните си болки чрез редовно упражнение.

4. Вземете достатъчно сън и здравословна диета

Ако сте подложени на стрес и ви е трудно да си починете, трябва бързо да направите нещо по въпроса, защото липсата на сън и стрес могат дори да насърчат менструалната болка. Подкрепете тялото си по време на менструация с добър нощен сън, това може да бъде изключително полезно.

Здравословната и балансирана диета също може да предотврати и облекчи болката в периода. Трябва също да вземете предвид влиянието на микроелементи като магнезий, желязо и витамин Е.

Без таблетки за менструални болки: чудодейното оръжие, което Ливия изпробва

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

5. Лекарства

Ако горепосочените съвети и трикове не ви облекчават, все пак можете да използвате болкоуспокояващи. Лекарствата без рецепта с активните съставки парацетамол, ибупрофен или ацетилсалицилова киселина са подходящи за това.

Докато в момента няма желание да има деца, хапчето или хормоналната намотка също могат да осигурят облекчение от редовно възникващи менструални болки. Съществуват и природни лекарства като монахов пипер или бял равнец, които се препоръчват при болки в периода.

Първо обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт за това кое лекарство е подходящо за Вас и какво трябва да имате предвид, когато го приемате.

6. Секс и мастурбация за болката

Добра причина да правите секс отново е болката по време на менструацията. Надутият час всъщност може да осигури облекчение. Тъй като сексът има спазмолитичен ефект и след това се чувствате по-добре. Това има различни причини, от една страна се дължи на хормоните: По време на оргазъм тялото отделя повече окситоцин и допамин, което ви прави щастливи и в същото време има болкоуспокояващ ефект. От друга страна, тазовото дъно се снабдява с повече кръв по време на секс. Това също облекчава коремната болка. Също така е напълно добре да подадете ръка, защото мастурбацията е също толкова добра.

На onmeda.de ще намерите подробна медицинска информация за болки в периода или менструация.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията в тази статия е предоставена само с информационна цел и не замества диагнозата на лекаря. Ако не сте сигурни, имате спешни въпроси или имате оплаквания, трябва да се свържете с Вашия лекар.