Какво да правя след преяждане

тогава можете

повече по темата Яж по-малко можете да намерите тук: 7 съвета: Яжте по-малко и отслабвайте по-бързо!

В противен случай можете просто да добавите спортна сесия към утрешния ден или ако все пак спортувате утре, можете да удължите времето, за да успокоите съвестта си.

Но в никакъв случай не яжте нищо. Това преяждане беше знак от тялото ви, че му липсва нещо.

ако сега наистина имате лоша съвест, тогава можете да помислите какво ще ядете утре и може би също така да планирате упражнения. тогава можете да започнете деня мотивиран утре:-)

Във всеки случай е вярно, че не става, ако на следващия ден не ядете нищо. с него работите целенасочено към следващото преяждане.

храня се здравословно. много плодове, зеленчуци. с ниско съдържание на въглехидрати, така че да не се чувствате прекалено подути. Така че по-скоро зеленчукова яхния или нещо подобно. това винаги ми помагаше. и много вода или чай.
С Най-Добри Пожелания