КОУЧИНГ НА WELLNESS - ТРАНСФОРМАЦИЯ ОТ ВЪТРЕШНОСТ В ЕКСТЕРИОР - ANDREEA TEODOR - ХРАНИТЕЛЕН КОУЧ

В предишна статия ви казах, че за първи път се свързах със света на коучинга през 2014 г. В края на 2016 г. се записах на обучение по коучинг по хранене и здраве, а в края на 2017 г. стартирах второто училище по хранене, все още фокусиран върху коучинга като подход. И накрая, през 2019 г. сбъднах една голяма мечта, а именно да се запиша в треньорската школа на Mind Learners, фокусирана върху коучинга на живот и трансформационния коучинг, акредитирана от Международната коучинг федерация, училище, което ви казвам с цялото си сърце че не само ме научи да правя истински треньор, но и да БЪДА треньор. Защото в крайна сметка коучингът не е просто работа, набор от техники, а начин на съществуване.

През 2016 г., когато реших да уча хранене, това, което исках, беше не само да науча хората какво и как да ядат, но и да им помогна да преодолеят блокажите, за които все още имат начин на живот, който им служи. Знаех, че ако наистина искам да направя това, не е достатъчно да ги науча за храненето или да им давам рецепти, а че трябва да работя с тях на по-дълбоко ниво. Защото в крайна сметка отслабването наистина е психология, а не готвене и всеки идва да ми каже, че става въпрос само за амбиция и нека се въздържаме, докато успеем, ясно е, че той не знае нито дума за човешката психика и как нашият ум работи. Връзката ни с храната е изключително сложна и изкривена, но за това в друга статия.

В ранните години може би не ми беше ясно къде поставям границата между хранителното консултиране и коучинга, защото това наистина е процес, който често преплита и двете, много хора нямат необходимата информация и след това се нуждаят от мен да бъда по-директивен. с тях в началото, за да ги научи какво да правят, други хора вече имат всички знания, необходими за успех, но по различни причини това не се случва.

Едва през 2019 г. имах смелостта да говоря повече за коучинга, за това как ни помага и защо това може да бъде изключително ценен процес в промяната. Тъй като бях леко изплашен от това, което мислех, че се изисква от мен, мислех, че ако предложа на хората да обучават изключително по техните проблеми, те няма да работят с мен, защото предпочитат простото решение: тоест някой да свърши цялата работа. за тях и им дайте на тире какво, как и кога да направят. Разбира се, нещата са обратните, повечето клиенти идват при мен именно защото правят нещата по различен начин, защото вместо да отида при тях със списъка на разрешените храни, аз ги подкрепям, слушам, уча и ги насърчавам да развият хармонична връзка с себе си на всички нива. Така че някак си пъхнах пръчките в колелото, когато си казах, че хората не искат тренировки по хранене.

Как работя, как ви помага коучингът?

Накратко, услугите ми сега попадат в две категории:

хранителни консултации
уелнес коучинг/коучинг по хранене

Разликата между двете би била, че човек, който все още няма познания за храненето, който през живота си не е чел нищо на полето или не е спазвал диета, първо се нуждае от период, дори месец, в че съм по-близо до него с предложения за хранене, образование, съвети, обратна връзка за хранителния дневник и така нататък. Преди да разберете, че имате някои запушвания, за които не отслабвате (защото може би не отслабвате само защото не знаете как), първо трябва да влезете в такъв процес, за да разберете къде са предизвикателствата и запушванията, какво всъщност се случва . Разбира се, не всеки има изкривена връзка с храната, не всеки се храни емоционално, не всеки има нужда от треньор. Имам клиенти, с които си сътрудничих в продължение на един месец, за да достигна желаното тегло и бях много впечатлен от това колко бързо внедриха някои навици и причината, поради която вече не бяха го направили, беше проста: те наистина нямаха необходимите знания. Щом ги имаха, той не се интересуваше от тях, вместо да постъпи правилно.

При треньорството историята е малко по-различна. Услугите ми за хранене или уелнес коучинг са насочени към хора, които все още имат представа какво означава здравословна диета и начин на живот, вероятно имат повече опит с диетите. Въпреки че знам какво трябва да направят, някъде има запушване. Тези блокажи според моя опит могат да бъдат от всякакъв вид: не знам как да се организирам, нямам време или поне така мисля, не знам какви биха били решенията за време/организация/замествания, липса на мотивация, йо-йо ефект, хипермотивация в началото и отказване след 1-2 месеца, ограничаване на убежденията за това какво означава да бъдеш слаб/дебел, какво означава да отслабнеш, стрес, претоварване, когато става въпрос за храна и отслабване и т.н. Тук можем да говорим и за много блокажи, които излизат извън сферата на действие на коучинга и са доста разрешими в терапията. Мисля, че не минава месец, без да давам препоръки от терапевти и дори много от моите клиенти правят паралелно терапия и коучинг.

В САЩ и Канада повечето клиники и болници имат вградени услуги за здравен коучинг, тъй като здравето вече не е само справяне с хапчета и забрани, но и превенция, но и помощ и психическа подкрепа, която треньорът може да предостави. пациент, който преживява трудна промяна.

Кога/Как ви помага обучението по хранене/уелнес?

когато искате да отслабнете, опитвали сте и преди, но някак винаги се демотивирате, отказвате се, започвате отначало и се появява йо-йо ефектът
когато се храните емоционално, защото сте уморени, стресирани, претоварени, защото не знаете как да се организирате
ако ви е писнало да сте постоянно на диета и искате да правите нещата по различен начин
ако идеята за храна е постоянен стрес, винаги мислите как, какво, къде ще ядете, в какви комбинации или количества, какво ще правите, ако сте гладни някъде, където не можете да следвате предложения план
когато вече връзката с храната е причина за стрес и безпокойство
когато имате чувството, че имате твърде много в ума си и наистина не знаете как да се организирате да се храните здравословно или да спортувате
когато наистина искате да направите дълбока промяна, основана не само на списъци с разрешени и забранени храни, но и на вашите ценности, кой сте или искате да бъдете като хора
баланс между работа и личен живот, управление на стреса, подобряване на съня и увеличаване на енергията, мотивация, организация, подкрепа и отчетност - всичко е свързано със здравословен начин на живот на всички нива, т.е. тяло, ум, душа