Тиква Всичко за калории, рецепти, диета, Хокайдо и Butternut
. и какво още трябва да знаете за тези вкусни есенни зеленчуци
Независимо дали са приготвени като супа, намазка, кекс или в гювеч - тиквите вече са на устните на всички отново.
А големите неща не само имат добър вкус, но и поддържат форма и укрепват имунната система. Специален плюс: тиквите са с ниско съдържание на калории!
Какво има в тиквата?
- Витамин А: Тиквата е един от най-добрите доставчици на витамин А. 100 g съдържа 233 микрограма. Тялото се нуждае от витамин А за клетъчен растеж и зрение.
- Калий: Особено важно е за регулиране на водния баланс. Той насърчава разграждането на мазнините.
- Бета каротин: Той предпазва клетките и помага в борбата със свободните радикали.
- Магнезий: Използва се наред с други неща за мускулите, енергийния метаболизъм и Нужни са нерви. Като коензим, той регулира дишането, кръвното налягане и храносмилането.
- Глутаминова киселина: Аминокиселината осигурява високо ниво на концентрация и обучение. Също така има положителен ефект върху имунната система.
също прочетете
Нови рецепти Винаги супа? Направете десерт от тиква!
Коя тиква е подходяща за кой вид препарат?
Винаги тиквена супа, не е задължително. Опитайте тиквата по различен начин .
също прочетете
916,5 килограма прекрасна тиква Шампионатът на големите неща
Още няколко съвета за пазаруване
Тиквата е узряла, когато
- звучи кухо,
- дръжката е дървена или
- дръжката вече не може да се огъва.
Стойте далеч от тикви със синини - аларма за гниене!
Ами ако не ядете тиквата веднага? Няма проблем! Просто съхранявайте тиквите на хладно място. Там те остават свежи в продължение на месеци. И в противен случай - замразявайте.