Какво да правите, за да не напълнеете със сладолед
Винаги, когато времето е горещо с красиво слънце, обикновено си падаме по сладолед или сорбет на плажа. Някои успяват да се съпротивляват, но страдат ужасно психически, докато други няма да се двоумят и ще отложат диетата си за по-късно. Но знаете ли, че е възможно да имате сладолед, без да напълнявате? Следвайте тези няколко съвета как да се държите и ще видите, че можете да се забавлявате, без да качите грам.
Не съхранявайте лед у дома
Ако постоянно имате сладолед без фризера си, ще мислите много за това и няма да можете да устоите. Освен това, тъй като е удобен, може да се пропуквате по-често. Затова е най-добре да нямате такива у дома. Ако ви се иска, отидете и си купете пеша, това ще ви даде малко упражнение. Понякога няма да ви се иска да излизате, така че желанието ви за сладолед ще изчезне от само себе си, без да се пропукате. Много е просто, но ще консумирате по-малко сладолед като този.
Яжте сладолед, но не прекалено
И все пак трябва да сте разумни: кажете си, че не можете да замените балансирано хранене със сладолед, така че не яжте прекалено много. Най-добре е да имате сладолед след хранене, което ще ви накара да консумирате по-малко. Трябва да знаете как да се ограничите. Вземете една топка, за да се харесате. Освен това, това е твърде много, ако не искате да наддавате и да унищожавате диетата си. Обърнете внимание и на топинга. Не приемайте един тон бита сметана и много сладко сладко. Ако можете, яжте сладоледа си без заливане, в противен случай сложете фъстъци или бадеми, които ще ви осигурят добри хранителни вещества.
Не се заблуждавайте от етикети с 0% мазнини
Дори ако приемате сорбет с много малко мазнини, не забравяйте, че в сладоледа има почти 100% захар. Какво е шербет? Това е вода със сироп, а сиропът е просто захар. Всъщност там пише 0% мазнини, но не и 0% калории. Внимавайте за този капан.