Какво да правите, ако сте болни от пиене - съвети и лечения

Дори и да не е често срещано, има моменти, когато консумирате повече алкохол, отколкото трябва, а по-малко приятните ефекти се усещат от организма на следващия ден. Преди да изясните дали е добре да тренирате на следващия ден, след като сте преувеличили малко с консумацията на алкохол, добре е да разберете какво всъщност се случва с тялото ви, за да се чувствате толкова зле, след като сте прекарали здравословно.

Алкохолът е токсично вещество и действа като успокоително за тялото ви, което означава, че първо забавя мозъчните ви функции, след което освобождава хормоните, които дават благосъстояние (ендорфини). А движението помага за освобождаването на тези хормони и не е токсично.

Движението е добро в такава ситуация, но не при никакви условия. Алкохолът също е мощен диуретик (което означава, че дехидратира и премахва основни електролити), гаденето, което чувствате, е истинско и ако не внимавате, физическата подготовка може да не е толкова добра идея. Тази дехидратация не създава непременно усещане за жажда и не осъзнавате, че тялото се нуждае от вода, а заместването на течности не е просто чаша вода. В този случай специалните напитки за спортисти са много добри, като са предназначени да рехидратират тялото бързо и ефективно.

Накарайте кръвта да се движи

По време на махмурлука се засягат времето за реакция, координацията око-ръка и балансът. Още една причина да не се прибягва до по-сложни физически упражнения. Движението е много добро, движи кръвта ви и помага за по-бързото заместване на токсините, но ако искате да ги „елиминирате чрез изпотяване“ след интензивна тренировка не е добро решение. Яжте нещо леко (искате храната да бъде усвоена възможно най-бързо, а не да затруднява храносмилателната ви система) и основната ви грижа трябва да бъде да се хидратирате, особено по време на тренировка.

Експертите казват, че има различни решения за махмурлука, които се различават при отделните хора. Типична за района на Балканите, популярна в Румъния, коремната супа е "евтин източник на протеини, с ниско съдържание на мазнини, изобилие от соли и течности, ускоряващ процеса на рехидратация след нощна купон", съобщават репортерите на The Sun Всички тях

Също така казвам, че „същият ефект може да се получи с пилешка супа, с подобно хранително съдържание“.

Най-популярните средства за защита

Британското издание "The Guardian" направи списък с най-популярните лекове за подобни ситуации. Китайците се възстановяват със зелен чай, а италианците предпочитат много силна чаша кафе. Турци и мексиканци лекуват махмурлука си със специфична, много солена супа със заквасена сметана и чесън.

Това ускорява процеса на рехидратация след нощна купон. В същото време американците смятат, че най-ефективни в подобни ситуации са суровите яйца с доматен сок и оцетен сос! Японците се борят с махмурлука, като ядат мариновани сливи, които са много вкусни в сравнение с това, което монголите предпочитат. Те препоръчват закуска от козе око с доматен сос като лекарство против махмурлук.

Какво да правите, ако ви прилошава от пиене - Съветите на учените

Германците се възстановяват след партита с добре познатата херинга, маринована с лук. Популярната рецепта в Германия обещава да успокои страданието на стомаха, защото солта в рибата компенсира минералите, загубени по време на консумация на алкохол. В същото време руснаците продължават по своя специфичен метод, тоест отиват до банята, където се удрят с брезови клони! За холандците е по-просто: няколко бутилки студена и готова бира ... Учените обаче смятат, че най-ефективното лечение срещу махмурлук е медът. Този продукт съдържа фруктоза, която помага на организма да се бори с неприятните последици от злоупотребата с алкохол.

Алкохолът е диуретик и в пияна нощ тялото губи соли, минерали и витамини. Минералната вода, богата на електролити (калций и калий), напитки за спортисти, сочни плодове възстановяват запаса от хранителни вещества. Дори по време на партито, две чаши вода с една алкохол карат алкохола да се абсорбира бавно. Въпреки че е на мода сред хората, бира или душ ви упояват малко, така че да не усещате нищо, но когато ефектът отмине, ще бъде още по-лошо. За тези, които имат обучение за пиене, методът може да работи, но за тези, които се напиват само в навечерието на Нова година и Великден, това е катастрофално, според специалистите. Кафето? Автосугестие! Млякото е по-добро.

Облива се студено или не?

щастлива млада жена, релаксираща в горещи извори

Много е важно да се храните на следващия ден, защото храната допринася за бързия метаболизъм на алкохола. Консумирайте продукти, богати на цистеин, по-малко известна аминокиселина, която "намалява" токсичността на алкохола - пилешко, пуешко, яйце, кисело мляко. Алкохолът се екскретира само в много малки количества, останалото бързо се метаболизира от черния дроб (в ацеталдехид и след това оцетна киселина, токсични вещества). Причинявайки повръщане, микролезиите могат да се появят в храносмилателния тракт, привличат вниманието на диетолозите. А в случая с обикновения студен душ, специалистите са категорични: „Ефективността на метода не е доказана! Това е субективно. ".