Какво да правите, ако не искате да наддавате за Коледа! Диета на МОМЕНТА

По време на зимните празници всички преминаваме през деликатен период по отношение на здравословното хранене.

какво

Традиционните ястия на коледната трапеза са много изкусителни, и възможността за качване на излишни килограми е много голяма, информира Click!. Според проучвания на американски диетолози, през зимните ваканции натрупваме средно шест килограма. Така че, ако искаме да бъдем във форма, дори след като приключат, трябва да следваме простите съвети на диетолозите. На първо място, не трябва да пропускаме закуската. Много е важно да ядем първото хранене за деня, защото това ще ни даде енергия през целия ден.

Тогава трябва да обърнем внимание на чревната флора и да помогнем при храносмилателни проблеми, като ядем кисело мляко, кефир или разбито мляко. Също така е много важно да спортувате. Дори кратката разходка е полезна за предотвратяване на наддаването на тегло. В същото време е много важно да не ядете бързо хранене, тъй като вече имате толкова много вкусни продукти на разположение.