Какво да правим за Пилатес - Arthuman Center

arthuman
Пробвали ли сте много различни турнири, но нито един от тях не е работил? Смятате ли, че загрявките и схващанията на краката по време на уроци по аеробика са скучни и с шаблони? Искате ли движение, което не е страдание, мъчение, а освежаване и радост? Искате ли да намерите вида движение, който е подходящ за вас? Време е да опитате и да обичате пилатес!

Пилатесът е сложна форма на движение, която съчетава анатомичните знания за „западния“ свят с някои от инструментите на „източната“ култура на движение. Стабилизиращите мускули на гръбначния стълб (дълбоките мускули) и специалната дихателна техника играят важна роля в неговото упражнение.

Какво е пилатес гимнастика?

Методът на пилатес за разтягане, укрепване и тонизиране на тялото е набор от упражнения, разработени от Джоузеф Пилатес.

Гимнастиката по пилатес помага за стягане на мускулите и поддържане на стройност, стабилизира мускулите на багажника.
Благодарение на своя щадящ ставата ефект, той е ефективна помощ за профилактика и профилактика на болки в кръста, тазобедрената става, коляното и други двигателни заболявания.

Пилатес упражненията се състоят от равномерно, постепенно припокриващи се, индивидуализирани задачи, които помагат на мускулите да функционират като хармонична единица. В допълнение, гимнастиката по пилатес включва специална дихателна техника, която има страхотен ефект за облекчаване на стреса и за облекчаване на стреса, а също така може да се използва за увеличаване на снабдяването на организма с кислород и повишаване на физическата работоспособност.

С помощта на упражненията по пилатес се елиминират вродените лоши модели на движение, които в крайна сметка водят до мускулен дисбаланс, дългосрочни постурални дефекти и мускулно-скелетни оплаквания.!

Според практикуващите, основната цел на пилатеса е да създаде единството на тялото и душата по такъв начин, че умът да не е вързан и тялото да се движи грациозно и в баланс.

Някога пилатес гимнастиката е била таен метод за обучение на холивудските звезди, но дори и днес много известни личности (напр. Мадона, Дженифър Анистън, Джулия Робъртс, Киану Рийвс) използват тази техника, за да поддържат своята младежка форма и форма.